Кадомаш бароҳаттар аст .. дар паҳлӯи шарик хобидан ё танҳо?

Кадомаш бароҳаттар аст .. дар паҳлӯи шарик хобидан ё танҳо?

Шумо метавонед дар хоб танҳо ё бо шарики худ истироҳат кунед, масъаларо омӯхтан лозим нест ва ҳар як шахс медонад, ки чӣ гуна ӯро тасаллӣ медиҳад ва барои истироҳат кардан кӯмак мекунад ва ба ин васила саломатии ҷисмонию равонии худро нигоҳ медорад.

Аммо тадқиқоти нав нишон медиҳад, ки хоб дар паҳлӯи касе метавонад ба хоб таъсир расонад. Дар куҷо муҳаққиқони Донишгоҳи Аризона нишон доданд, ки калонсолоне, ки бо як кати дигар якҷоя хоб мекунанд, назар ба онҳое, ки танҳо хоб мекунанд, беҳтар хоб мекунанд, менависад рӯзномаи "Экспресс".

Натоиҷи ин пажӯҳиш, ки дар маҷаллаи Sleep нашр шудааст, ҳамчунин гузориш додааст, ки ҳамхобагӣ бо як шарик боиси бехобии камтар, солимии равонӣ, коҳиши хастагӣ ва коҳиши хатари апноэ дар хоб шудааст.

Бо вуҷуди ин, агар касе дар як кат бо кӯдак зиндагӣ кунад, онҳо бо хатари зиёд шудани бехобӣ ва назорат аз болои хоби худ рӯбарӯ мешаванд.

Дар паҳлӯи шавҳар хобидан беҳтар аст!

Ҳаммуаллифи пажӯҳиш Брэндон Фуэнтес гуфт, "Ба назар мерасад, ки хоб рафтан бо шарик барои саломатии хоб манфиатҳои назаррас дорад, аз ҷумла коҳиши хатари апноэ дар хоб, шиддати бехобии хоб ва беҳбуди умумии сифати хоб."

Доктор Майкл Грандер, аз Донишгоҳи Аризона, гуфт: "Тадқиқоти хеле ками тадқиқотӣ инро меомӯзанд, аммо бозёфтҳои мо нишон медиҳанд, ки хоби танҳо ё бо шарик, аъзои оила ё ҳайвоноти хонагӣ метавонад ба саломатии хоби мо таъсир расонад."

Маълумот кофӣ нест

Аммо дар баробари ин дид, ки теъдоди таҳқиқот дар ин замина нисбат ба дигар пажӯҳишҳо камтар аст, аз ин рӯ, барои ба як хулоса омадан маълумоти бештар лозим аст.

Қобили зикр аст, ки коршиносони соҳаи тандурустӣ одатан тавсия медиҳанд, ки ҳама калонсолон дар як шабонарӯз ҳадди аққал ҳафт соат хоб кунанд.

Хусусан, аз хоб рафтан ё ба қадри кофӣ нагирифтани он, бар асари ихтилоли мухталиф ва сершумор метавонад ба фаъолияти маърифатии фард таъсир расонад, ки як пажӯҳиш пас аз 16 то 18 соати бедорӣ заиф мешавад.