Чаҳор хӯроке, ки меъда ва меъдаро дафъ мекунад

Дабдабанок барои ҳар як духтар як чизи озори аст. Зеро баромадани шикам метавонад намуди зоҳирии ӯро вайрон карда, ӯро то андозае ғамгин созад. Аз ин рӯ, мо ба шумо чаҳор хӯрокеро пешниҳод мекунем, ки шуморо аз варам кардани шикам пешгирӣ мекунанд:

Шири бодом:

Агар шумо яке аз онҳое бошед, ки шир нӯшидан мехоҳед ва бе он кор карда наметавонед, имрӯз мо ба шумо пешниҳод менамоем, ки шири бодомро ҳамчун алтернатива ба шири муқаррарӣ бисанҷед, зеро бисёриҳо аз мушкилоти ҳазми лактоза, ки яке аз ҷузъҳои асосии он аст, азият мекашанд. шир, пас ин навъи ширро санҷед.

биринҷ қаҳваранг:

Биринҷи сафедро бо биринҷи қаҳваранг иваз кунед ва аз чипсҳои картошка дур бошед, зеро онҳо лавҳа мебошанд. Биринҷи қаҳваранг манбаи солим аз ғалладонагиҳо ва нах аст, илова бар он ки болаззат аст.

Тухмиҳои fennel:

Растании fennel бо фоиданокаш дар рафъи дарди меъда ва рафъи газакҳо маълум аст. Шумо метавонед афшураи fennel бинӯшед, ё онро бо хӯриш бихӯред, шумо инчунин метавонед онро бо ғалладона бихӯред ё ба болои сабзавоти гриллӣ пошед.

Карафс органикӣ:

Эҳтиёҷоти ҳаррӯзаи нахи тавсияшудаи худро (25 то 30 грамм) бо афшураи карафс органикӣ гиред ё ба карафс як каме равғани чормағзро ҳамчун газак илова кунед.