Асрори фитнес саҳар аст, ҳафт одати субҳ, ки шуморо аз фарбеҳӣ ба таври нек раҳо мекунанд

Мо солҳо аз ҳама чизҳои лазизтарине, ки рӯзона мехоҳем, маҳрум мешавем ва фаромӯш мекунем, ки асрори фитнес ва ҷисми солиму мутаносиб дар саҳар аст.

Қадамҳои оддие, ки роҳи худро барои мувофиқ шуданатон мекушоянд, биёед имрӯз дар Ана Салва бо онҳо шинос шавем.

1 - Гирифтани душ бо оби хунук барои аз ҳуҷайраҳои фарбеҳ халос шудан мусоидат мекунад

2- Ҳангоми бедор шудан ним литр об бинӯшед
3- Субҳ қаҳваро бо чойи сабз иваз кунед
4- Ҳатман хӯроки субҳона бихӯред
5- Саҳарҳо сафеда бихӯред, аз қабили тухм ва лӯбиё
6- Машқи саҳарӣ барои аз даст додани вазн мусоидат мекунад
7 - Таъсири нури офтоб дар субҳ раванди мубодилаи моддаҳоро фаъол мекунад