Дар бораи саломатии майнаи худ ғамхорӣ кунед, то ба саломатии баданатон баргардед

Дар бораи саломатии майнаи худ ғамхорӣ кунед, то ба саломатии баданатон баргардед

Бисёр одамон ба саломатии умумӣ таваҷҷӯҳ доранд, аммо баъзеҳо метавонанд ба иҷрои фаъолиятҳое, ки ба некӯаҳволии яке аз узвҳои калонтарини бадан нигаронида шудаанд, беэътиноӣ кунанд. اбарои майна.

Солимии равонии хуб ҳамеша саломатии ҷисмониро фаъол нигоҳ медорад. Тибқи иттилои Times of India, баъзе фаъолиятҳо мавҷуданд, ки метавонанд ақлро бо манфиатҳои гуногун барои бадани боқимонда тезонанд:

1. Фаъолияти ҷисмониро нигоҳ доред

Машқи мунтазам ҷараёни хунро ба майна беҳтар мекунад ва афзоиши ҳуҷайраҳои нави асабро ҳавасманд мекунад.

2. Њавасмандгардонии рўњї

Ба фаъолиятҳое машғул шавед, ки зеҳнро душвор мегардонанд, ба монанди ҳалли муаммоҳо, кроссвордҳо, судоку, иллюзияҳои оптикӣ ва бозиҳои хотира.

3. Хӯроки солим бихӯред

Ҳангоми хӯрдани парҳези мутавозин, он бояд аз антиоксидантҳо, кислотаҳои равғании омега-3 ва маводи ғизоӣ, ки саломатии майнаро дастгирӣ мекунанд, аз қабили моҳии равғанӣ, буттамева, чормағз ва сабзии баргҳо бой бошад.

4. Хоби мувофиқ

Тавсия дода мешавад, ки ба хоби хуб афзалият дода шавад, зеро он барои таҳкими хотира ва умуман фаъолияти майна муҳим аст.

5. Муносибати иҷтимоӣ

Машғулият дар фаъолиятҳои иҷтимоӣ ва нигоҳ доштани муносибатҳои мустаҳкам метавонад фаъолияти маърифатиро баланд бардорад.

6. Як чизи навро омӯзед

Маҳоратҳо, маҳфилҳо ё забонҳои нав бояд ҳамеша пайгирӣ карда шаванд, то тафаккури фаъол ва мутобиқшаванда нигоҳ дошта шаванд.

7. Тафаккур ва мулоҳиза

Амалияи зеҳнӣ ва мулоҳиза метавонад тамаркузро беҳтар кунад, стрессро коҳиш диҳад ва некӯаҳволии умумии маърифатиро дастгирӣ кунад.

8. Гавқу шавқ ба дониш

Тавсия дода мешавад, ки тафаккури пурсишро тавассути савол додан, омӯхтани мавзӯъҳои нав ва ҷустуҷӯи таҷрибаҳои нав инкишоф диҳед.

9. Стрессро кам кунед

Таҷрибаи усулҳои коҳиш додани стресс, аз қабили нафаскашии амиқ, йога ё вақт дар табиат, метавонад ба беҳтар шудани кайфият ва рӯҳбаланд кардани ақл мусоидат кунад.

10. Об бинӯшед

Дегидратация метавонад ба фаъолияти маърифатӣ таъсир расонад, аз ин рӯ ҳатман дар давоми рӯз оби кофӣ нӯшед.

Пешгӯиҳои гороскопи Магуи Фараҳ барои соли 2023