Бе духтур аз депрессияи стресс халос шавед

Бе духтур аз депрессияи стресс халос шавед

1- Нигоҳубини кӯдак, дӯстдоштан ва бусидани кӯдакони хурдсол, зеро бегуноҳии онҳо пайваста зарядҳои мусбат мефиристад, зеро онҳо пайваста муҳаббат, хушбахтӣ ва фароғатро паҳн мекунанд, гарчанде ки мо баъзан аз онҳо хашмгин мешавем, аммо мо зуд онҳоро пазмон мешавем ва мехоҳем онҳоро пазмон шавем ва ба онҳо наздик шавем. онҳо аз сабаби он эҳсоси олиҷанобе, ки мо ҳангоми дар назди онҳо буданамон дорем.

2- Некбинї дар мавриди некї ва ќаноатмандї аз таќдир неруи мусбат мефиристад ва соњибашро шод мегардонад ва барояш хайр меорад.

3- Аз одамон ва ҷойҳое, ки боиси андӯҳ ва озори шумо мешаванд, дурӣ ҷӯед.

4- Афв, омурзиш ва поксозии дил боиси афзоиши неруи мусбат мегардад.

5- Саҷда бар замин, ба хусус бевосита рӯи хок, барои кашидани нерӯи манфии бадан ба замин мусоидат мекунад, зеро замин зарядҳоро ба худ кашад, ҳамчунон ки дар сими барқе, ки дар биноҳо тӯл мекашад, заряди барқро ба сӯйи худ кашад. замин.

6- Рафтан ба соҳил ё ҷои кушоди миёни кӯҳҳо ва кор барои пок кардани зеҳн аз ҳар гуна андешаҳои манфӣ ва лаззат бурдан аз зебоии ин макон бароятон як неруи мусбатеро эҳсос мекунад, ки тамоми узвҳои баданатонро фаро мегирад.

7- Раҳо кардани майна аз андешаҳо ва эътиқодҳое, ки дигар ба он ниёз надоранд.

8- Ташвиқ кардани нафс ба дӯст доштани ҳаёт ва дар як пажӯҳиш, ки тасдиқ мекунад, ки майна барои қабули ҳар як идея ё услуби нав дар зиндагӣ ҳадди аққал 30 рӯз лозим аст, бинобар ин шумо бояд қарорҳои худро ҳоло тасдиқ кунед.

9- Кӯшиш кунед, ки сарфи саъю кӯшиш ва таваҷҷуҳи зиёдро ба чизҳое, ки шуморо ташвиш медиҳад ва намехоҳад, кам кунед ва ҳатман худро сабуктар ва озодтар ҳис хоҳед кард.

10- Бо пои урён дар болои хок гаштугузор кардан ба хориҷ кардани энергияи манфӣ аз бадан мусоидат мекунад.

11- Варзиш барои таҷдиди нерӯи бадан ва хориҷ кардани фикру неруҳои манфӣ ва афзоиши тамаркуз, истироҳат ва хоби хуб мусоидат мекунад.

12- Ҳаммом кардан бо намаки баҳр ва молидани тамоми узвҳои бадан бо намаки баҳр кӯмак мекунад, ки баданро аз боқимондаҳои энергияи манфие, ки ба он часпида буд, пок созед.