Қадамҳои нигоҳубини пӯст дар Рамазон

Нигоҳубини пӯст дар моҳи Рамазон бояд аз дигар моҳҳо фарқ кунад.Бо соатҳои тӯлонии рӯзадорӣ пӯст метавонад тароват ва зиндагии худро аз даст диҳад.Илоҷ чист?Инак қадамҳои нигоҳубини пӯст дар Рамазон.

 Барномаи ҳаррӯза:

Одатҳои рӯзмарра дар моҳи шариф гуногун мешаванд, ки баъзе аз занон дар натиҷаи машғулиятҳои зиёди худ ба нигоҳубини ҳаррӯзаи пӯст беэътиноӣ мекунанд. Аммо дар хотир доред, ки пӯсти шумо соатҳои тӯлонии рӯзадорӣ таъсир мерасонад ва аз ин рӯ, он ба нигоҳубини махсус ниёз дорад, то ки он қувваи худро гум накунад.

• Ҳангоми бедор шудан ва пеш аз хоб: «сегонаи ҳаррӯза»-ро сарфи назар накунед, зеро қадамҳои тозакунӣ, намнокӣ ва муҳофизат аз офтоб асоси нигоҳубини пӯсти шумо мебошанд ва барои татбиқ кардани онҳо аз шумо беш аз як дақиқа сарф намешавад. Ва дар хотир доред, ки бо рӯзадорӣ, шумо ба он бештар аз ҳар вақти дигар ниёз доред. Пӯсти худро субҳ ва бегоҳ тоза ва намнок кунед, ба монанди муҳофизати офтоб, онро танҳо як маротиба дар саҳар молед.

• Вақти ифтор: Қисми зиёди парҳези худро дар моҳи Рамазон аз ғизоҳои бой аз нах, витаминҳо, донаҳо ва маъданҳо ташкил кунед. Таваҷҷӯҳ ба хӯрдани сабзавот ва меваҳо барои таъмини миқдори бештари ғизои муфид барои пӯст ва саломатии он ва то ҳадди имкон аз истеъмоли аз ҳад зиёди равғанҳо ва шириниҳо, ки боиси ихтилоли дар бадан мешаванд, ки боиси хастагии пӯст ва аз даст додани он мегардад, дурӣ ҷӯед. тару тоза.

• Пас аз ифтор: Об ба қадри кофӣ бинӯшед, ки талафоти моеъ аз пӯст дар натиҷаи рӯзадорӣ ва гармии ҳаво, ки нармӣ ва намии худро аз даст медиҳад, ҷуброн кунад. Боварӣ ҳосил кунед, ки як пиёла обро дар паҳлӯи худ нигоҳ доштан, фосилавӣ аз он нӯшидан ва ҳар вақте ки холӣ бошад, шишаро пур кунед.

• Бегоҳӣ: Кӯшиш кунед, ки як қисми шомҳои Рамазонро ба машқ бахшед. Ин ба таъмини пӯсти шумо бо оксигени зарурӣ барои дастгирии дурахшон ва ҷавонии он мусоидат мекунад ва гардиши хунро ҳавасманд мекунад. Вақти силсилаи дӯстдоштаи худ ё барномаи Рамазонро барои иҷрои машқҳо, хоҳ ҳамарӯза ва хоҳ се рӯз дар давоми ҳафта созед.

- барномаи ҳафтаина:

Пӯсти шумо дар давоми моҳи муқаддас ба нигоҳубини иловагӣ ниёз дорад, то ба он тоб оварад, ки соатҳои тӯлонии рӯза дошта бошад.

• Эксфолиатсия: Эксфолиатсия барои тоза кардани пӯст аз ҳуҷайраҳои мурдаи дар рӯи он ҷамъшуда ва нигоҳ доштани тару тоза кӯмак мекунад. Скраби мулоимеро интихоб кунед, ки дар як ҳафта як маротиба ба он молед ва ё тозакунакҳои рӯйро истифода баред, ки таъсири пӯсти пӯст доранд, ки онҳоро ҳар рӯз истифода бурдан мумкин аст.

• Ғизо: Ниқобҳои ғизоӣ, вақте ки дар як ҳафта як маротиба истифода мешаванд, кӯмак мекунанд, ки пӯст бо унсурҳои зарурӣ барои нигоҳ доштани тару тозааш таъмин карда шавад. Аломатҳои хастагӣ ва кундшавиро, ки бо гузашти рӯзҳои рӯзадорӣ пайдо мешаванд, аз байн мебарад. Сарфи назар аз бисёр ниқобҳое, ки мумкин аст, махсусан дар хона, бо истифода аз маводи табиӣ ва меваҷот истифода бурдан мумкин аст, интихоби ниқоб, ки ба намуди пӯст мувофиқ аст, сирри муваффақияти ниқоб аст.

Истифодаи зардобҳои ғизоӣ роҳи иловагии ғизодиҳии пӯст аст. Аз онҳо формулаҳои бойи витаминҳо ва унсурҳои муфид барои пӯст, ба монанди коллаген ва эластинро интихоб кунед. Он ҳуҷайраҳоро фаъол мекунад, онҳоро ғизо медиҳад ва барои барқарор кардани онҳо бо ҷуброни номутавозунии ғизо, ки дар натиҷаи рӯзадорӣ дучор мешаванд, кӯмак мекунад.

• Буғ: Ҳафтае як маротиба аз ваннаи буғӣ барои панҷ ё даҳ дақиқа истифода баред ва ин бояд як қисми реҷаи тозакунии рӯи шумо бошад. Як мушт ромашкаро ба деги об андохта, дар болои оташ мегузоранд, то ҷӯш шавад, оташро хомӯш кунед ва омехтаро бигузоред. Пас аз он ки ба қадри кофӣ сард шуд, ки буғ пӯстатонро сӯзондан надиҳад, дастмоле ба саратон дар шакли хайма гузошта, рӯи худро ба буғ гузоред. Пас аз анҷом додани ин раванди буғсозӣ, сарфи назар аз сабабҳо ва васвасаҳо кӯшиш накунед, ки ягон доғро аз пӯстатон фишурдан ё нест кунед.Ин қадам барои кушодани сӯрохиҳои рӯи шумо хеле муассир аст ва имкон медиҳад, ки ҳама моддаҳо ё маводи ғизоӣ ба ҳуҷайраҳо бирасанд. аз қабатҳои амиқтари пӯст.

Барномаи моҳона:

Пӯсти шумо дар давоми ин моҳ як маротиба ба поксозии амиқ ниёз дорад ва инчунин барои нигоҳ доштани таровати худ ба истироҳат ва истироҳат ниёз дорад.

• Тозакунии амиқ: Шумо метавонед дар давоми ин моҳ танҳо як маротиба тозакунии амиқи пӯсти худро анҷом диҳед ва беҳтараш онро дар ибтидо анҷом диҳед. Тозакунии амиқ дар Донишкадаи зебоӣ сурат мегирад ва он пӯстро омода мекунад, то он метавонад аз мавод ва омодагӣ, ки дар тӯли ин давра ба он татбиқ карда мешавад, баҳра барад. Раванди тозакунӣ худ як амали косметикӣ нест, балки он калид ва роҳи омода кардани пӯсти шумо барои қабули маҳсулоти нигоҳубин аст.

• Истироҳат дар ҳафтаи охир: риояи қадамҳои қаблии ҳаррӯза ва ҳафтаина кафолат медиҳад, ки шумо аз пӯсти дурахшон ва тару тоза лаззат мебаред. Дар ин ҳафтаи охир аз тозакунии амиқ ё пӯсти пӯст худдорӣ намоед, зеро онҳо изи худро боқӣ мегузоранд, ки баъзан пеш аз нест шудани он чанд рӯз лозим аст ва пӯстатон дубора ором мешавад. Дар ин марҳила, танҳо истироҳат кунед ва истироҳат кунед, дар ҳоле ки қадамҳои муқаррарии ҳаррӯзаро идома диҳед.

• Тайёрӣ барои бори аввал: Дар ин ҳафтаи охири моҳи Рамазон ягон маҳсулот ё тамғаи навро истифода набаред. Шумо намедонед, ки ин барои шумо то чӣ андоза мувофиқ аст ва ё пӯстатон онро қабул мекунад ва аз ин рӯ, шумо тамоми қадамҳои қаблиро бо интихоби наве, ки боиси хашмгин шудани пӯсти шумо мегардад ё зарари дигареро ба вуҷуд меорад, ки бо фарорасии Иди Фитр ба шумо лозим аст. .