Панҷ сабаби ба назар аҷиби рӯҳафтодагӣ

Панҷ сабаби ба назар аҷиби рӯҳафтодагӣ

Тағйирёбии кайфият ё "Тағйирёбии рӯҳӣ" дар инглисӣ падидаест, ки барои тавсифи суръат ва шиддати ҷараёни эҳсосот ва эҳсосот дар одамон истифода мешавад, ки ба ҳолати равонӣ ва эҳсоси онҳо таъсир мерасонад.

Одамон аксар вақт тағирёбии кайфиятро ҳамчун гирдоби эҳсосоти зиддиятнок тавсиф мекунанд, ки аз хушбахтӣ ва қаноатмандии шадид то хашм, изтироб ва ҳатто депрессия иборатанд.

Баъзе одамон метавонанд шарораеро муайян кунанд, ки боиси тағирёбии рӯҳияи онҳо мегардад, аммо он низ маъмул аст, ки тағирёбии рӯҳия бидуни сабабҳои маълум рух медиҳад. Баъзеҳо инчунин метавонанд дар натиҷаи баъзе бемориҳо ва ихтилоли равонӣ дар эҳсосот ва ҳолати равонии худ тағирот пайдо кунанд.

Инҳоянд 5 сабабе, ки метавонанд дар паси шахсияти рӯҳии шумо бошанд:

1-Хӯрдани миқдори зиёди шакар

Хӯрокҳое, ки шумо мехӯред, ба майнаи шумо ва як қатор моддаҳои кимиёвӣ, ки дар бадан истеҳсол мешаванд, ки бевосита ба солимии равонӣ таъсир мерасонанд, таъсир мерасонад. Ғизоҳое, ки аз равғанҳо ва қандҳо бой мебошанд, ба мисли маводи мухаддир ва машрубот таъсир мерасонанд, зеро онҳо дар муддати кӯтоҳ марказҳои ҳаловати майнаро қонеъ мегардонанд, сипас аз бадан хориҷ мешаванд ва шуморо дар ҳолати асабонӣ ва хоҳиши бештар ба вуҷуд меоранд. Агар шумо аз тағирёбии рӯҳияи доимӣ азоб кашед ё аксар вақт ҳамчун шахсияти рӯҳафтодагӣ қайд карда шуда бошед, ба шумо лозим меояд, ки парҳези худро аз нав дида бароед.

Шумо метавонед амалҳои зеринро иҷро кунед: Аз хӯрокҳои коркардшуда, ки мехӯред, хориҷ кунед. Аз қанд дар ҳама шакл худдорӣ кунед ва истеъмоли онҳоро дар ғизо то ҳадди имкон кам кунед. Зиёда аз хӯрокҳои бой аз витаминҳо ва минералҳо, махсусан сабзавот ва меваҳои сабз.

2-Хоби кофӣ нагирифтан

Норасоии хоб аз бисёр ҷиҳат ба бадани шумо таъсир мерасонад, ки яке аз онҳо ин аст, ки он шуморо дар рӯҳияи хеле бад қарор медиҳад. Дар он ҷое ки он ба гормонҳои шумо ва таносуби моддаҳои кимиёвӣ дар зеҳни шумо таъсир мерасонад, дар асл он диққати шуморо хира мекунад ва шуморо наметавон фарқ кунад, ки чӣ муҳим аст ва чӣ муҳим нест, ки баъзан метавонад шуморо аз чизҳое, ки хашмгин ё ғамгин ҳис кунад. сазовор нестанд.

Агар шумо аз мушкилоти марбут ба тағирёбии рӯҳ гирифтор шавед, амалҳои зеринро санҷед:

Ҷадвали хоби худро санҷед ва бубинед, ки оё шумо хоби кофӣ мегиред (аз нигоҳи давомнокӣ ва сифат). Ба тозагии ҷои хоби худ беэътиноӣ накунед, зеро ин ба сифати он таъсир мерасонад. Барои ба хоб рафтан ва бедор шудан вақти доимиро таъин кунед. Барои тезтар хоб рафтан аз усулҳои истироҳат ва мулоҳиза истифода баред. Ҳамчунин хонед: Чӣ тавр ман метавонам мувозинати эмотсионалӣ ба даст орам

3 - Бемориҳои ҷисмонӣ

Баъзе одамон метавонанд аз сабаби вазъи саломатӣ хеле рӯҳафтода шаванд, ки фаҳмо ва асоснок аст. Зеро ки чӣ тавр шумо метавонед хушҳол ва ором бошед, агар шумо табларза, ё бинии танг ё дарди сахт дар ягон ҷои баданатон дошта бошед? Беморӣ (дар ҳама шаклҳо ва шаклҳояш) энергияи шуморо хеле кам мекунад, ба иштиҳои шумо таъсир мерасонад, суръати беобшавии баданро зиёд мекунад... ҳамаи ин омилҳое мебошанд, ки ба номутавозунии гормонҳо, сатҳи қанд ё фишори хун дар шумо оварда мерасонанд. бадан, ки дар ниҳоят боиси тағйирёбии рӯҳияи шумо мегардад ва ба таври назаррас тағйир меёбад.

4- Хӯрдани ғизои кофӣ

Вақте ки шумо ба хӯрдани хӯроки худ беэътиноӣ мекунед ё дар байни ҳар як хӯрок вақти хеле тӯлонӣ тарк мекунед, сатҳи қанди хуни шумо паст мешавад, ки боиси ташвиши бештар мегардад. Аммо, хушбахтона, шумо метавонед ин масъаларо тавассути хӯрдани хӯроки сабук ҳал кунед ... Кӯшиш кунед, ки карбогидратҳоро бо сафедаҳо якҷоя кунед, то энергияи хуб ба даст оред ва сатҳи қанди хунро мӯътадил нигоҳ доред ва худро ба гуруснагии шадид, ки шуморо ба рӯҳафтодагӣ табдил медиҳад, нагузоред. ва шахсияти пешгӯинашаванда.

5- Бо вампирҳои энергетикӣ вақти зиёд сарф кардан

Агар шумо қисми зиёди вақтатонро бо одамони маъюс, манфӣ ва пессимист мегузаронед, хеле табиист, ки шумо низ рӯҳафтода мешавед ва албатта ҳар дафъае, ки бо онҳо вохӯред, табъи шумо зуд тағйир меёбад. Ба шумо лозим нест, ки робитаро бо ин одамон қатъ кунед, хусусан агар онҳо дӯстони наздик ё аъзои оила бошанд, балки кӯшиш кунед, ки бо одамони хушбинтаре, ки метавонанд шуморо хушбахт ва мусбӣ ҳис кунанд, вақти бештар гузаронед. Аз вақтгузаронӣ бо одамоне, ки шуморо стресс мекунанд, худдорӣ кунед ва кӯшиш кунед, ки як ширкати шавқовартар ва оромтар пайдо кунед

Пешгӯиҳои гороскопи Магуи Фараҳ барои соли 2023