Панҷ қадами оддӣ, ки пӯсти шуморо комил ва зебо мегардонад

Шубҳае нест, ки пӯсти зебо яке аз муҳимтарин ҷузъҳои зебоии зан аст, аммо оё медонистед, ки ин ҳама маҳсулоти гаронбаҳо ба шумо кӯмак намекунанд, агар шумо панҷ асоси нигоҳубини пӯстро нафаҳмед, ки мо дар мақолаи мазкур бароятон ёдовар мешавем. ин гузориш:

1- Пӯстро бо маводи табиӣ тоза кунед:

Коршиносон тавсия медиҳанд, ки як мушт шакари қаҳваранг ба он бо қатраҳои об ё шарбати лимӯ илова карда шавад, то пӯсти рӯй ва хориҷ кардани ҳуҷайраҳои мурда ё осори косметикӣ истифода шавад.

2- Истироҳат ва хоб:

Табибон муҳим будани хоби кофӣ дар ҳар рӯз (7 ё 8 соат), барои тоза ва тару тоза нигоҳ доштани пӯст ва пешгирӣ кардани хатари доғҳои дар натиҷаи хастагӣ ба вуҷуд омадаро таъкид мекунанд.

3- Моеъ нӯшед:

Ҳар рӯз нӯшидани миқдори кофии об ва моеъ ба нигоҳ доштани тару тозаи пӯст ва беҳтар шудани кори гурдаҳо ва гардиши хун мусоидат мекунад.

4- Хӯрокҳои солим:

Сабзавоту меваҷот, инчунин гӯшти моҳӣ аз муҳимтарин ғизоест, ки баданро бо маъданҳо ва витаминҳои зарурӣ барои нигоҳ доштани саломатии бадан ва пӯст, аз ҷумла витаминҳои C, D, E ва K таъмин мекунанд.

5- Истифодаи маводи намноккунанда:

Пӯстшиносон ва косметологҳо истифодаи «ниқобҳо» ва маводи табииро тавсия медиҳанд, ки дар таркибаш равғани бодом ё иқтибосҳои равғани зайтун ва дигар маводҳои фоидаовар барои саломатӣ ва таровати пӯст мебошанд.