Парҳези зуд бидуни гуруснагӣ

шанбе 

Наҳорӣ: омлети пухта бо равғани табиӣ, сабзавот

Хӯроки нисфирӯзӣ: бургери коркарднашуда, сабзавоти дӯстдоштаи шумо

Хӯроки шом: йогурти серравған, буттамева, як каф чормағз

якшанбе 

Наҳорӣ: бекон бо тухм

Хӯроки нисфирӯзӣ: лосось бо равған, сабзавоти дӯстдоштаи шумо

Хӯроки шом: бургери коркарднашуда, сабзавоти дӯстдоштаи шумо

Душанбе 

Наҳорӣ: тухм бирён бо равғани табиӣ, сабзавот

Хӯроки нисфирӯзӣ: мурғ пухта, сабзавот

Хӯроки шом: хӯриш тунец, каме равғани зайтун

الثلاءاء 

Наҳорӣ: омлети пухта бо равғани табиӣ, сабзавот

Хӯроки нисфирӯзӣ: як қисми гӯшт, сабзавот

Хӯроки шом: Smoothie бо шири кокос, чанд буттамева, як каф бодом

Чоршанбе 

Наҳорӣ: бекон бо тухм

Хӯроки нисфирӯзӣ: як қисми гӯшт, сабзавот

Хӯроки шом: хӯриш мурғ, як қошуқи равғани зайтун

Панҷшанбе 

Наҳорӣ: омлет, навъҳои гуногуни сабзавот

Хӯрок: гӯшти кӯфташуда, сабзавот

Хӯроки шом: йогурт, як каф чормағз

Ҷумъа 

Наҳорӣ: бекон бо тухм

Хӯроки нисфирӯзӣ: мурғ grilled, спанак

Хӯроки шом: шарбати табиӣ, буттамева, йогурт