Шонздаҳ одате, ки ба шумо кафолат медиҳанд, ки ҳаёти шуморо беҳтар мекунад

Шонздаҳ одате, ки ба шумо кафолат медиҳанд, ки ҳаёти шуморо беҳтар мекунад

Баъзе одатҳои ҳаррӯза вуҷуд доранд, ки онҳоро барои беҳтар кардани ҳаёти худ бидуни интизор шудан ба як ҳодисаи мушаххас оғоз кардан мумкин аст, ба таври зерин:

1. Бистар созед

Бисёр маслиҳатҳо барвақт аз хоб хестан ва наҳории солим хӯрданро тавсия медиҳанд, аммо бар асоси суханронии адмирали ИМА Вилям Макрейвен, ки мегӯяд: "Агар шумо ҳар саҳар бистари худро созед, шумо вазифаи аввалини рӯзро иҷро мекунед."

Муҳимияти ба тартиб андохтани хонаи хоб дар он аст, ки инсон ҳатто рӯзи бад дошта бошад ҳам, боз ба коре, ки хуб анҷом додааст, бармегардад, ки боз ҳам эътимодро афзун мекунад ва стрессро рафъ мекунад.

2. Қабули принсипи 80/20

Қоидаи 80/20 ё принсипи Парето ин аст, ки 20% вазифаҳо ба 80% натиҷа оварда мерасонанд, яъне бартарият ба вазифаҳое дода мешавад, ки таъсири бештар доранд, ки ба корҳои боқимондаи рӯз таъсири мусбӣ мерасонад.

3. Бисёр хонед

Танҳо хондан одамро оқилтар намекунад, аммо роҳҳои зиёде барои омӯхтан вуҷуд дорад. Муҳимияти мутолиаи зиёд дар он аст, ки он имкони ҷудо шудан аз ҷаҳони рақамӣ аст. Он инчунин метавонад идеяҳои навро инкишоф диҳад ва шахсро ҳавасманд кунад, илова бар ин, он таъсири оромбахше дорад, ки ба мулоҳиза монанд аст.

4. Мулоҳиза

Барои бархурдор шудан аз манфиатҳои мулоҳиза, танҳо даҳ дақиқа дар як ҳуҷраи ором сарф кунед, то тафаккури худро тоза кунед, майнаатонро ором кунед ва ақли худро дубора равшан кунед.

5. Аз иҷрои чанд вазифа худдорӣ намоед

Аксарияти куллии аҳолии сайёра барои иҷрои корҳои гуногун муҷаҳҳаз нестанд ва ин роҳи камтарин самарабахши ҳаёт аст. Таваҷҷӯҳ ба иҷрои вазифаи мушаххас дар як давраи муайян барои ноил шудан ба ҳосилнокии беҳтар кӯмак мекунад.

6. Сабзавот бихӯред

Вақте ки сухан дар бораи саломатӣ меравад, ақли солим дар ҷисми солим ҷойгир аст. Бадани носолим ҳамеша ба ақли носолим оварда мерасонад. Аммо ба ҷои гузаштан аз харидани узвияти толори варзишӣ, ки мунтазам истифода намешаванд, гузоштани ҳадафҳои амалӣ, ба мисли илова кардани каме исфаноҷ ба омлет ё калам ба макарон метавонад роҳи дарозеро барои беҳтар кардани саломатии шумо тай кунад. Роҳҳои оддии ворид кардани ғизои солим ба парҳезҳо метавонанд фарқияти калон оваранд

7. Мӯҳлатҳоро муқаррар кунед

Бисёр одамон аз нарасидани вақт азоб мекашанд ё барои иҷрои кор вақти кофӣ надоранд. Дар хакикат, аксарияти онхо аслан вакт намерасад, балки аз сабаби набудани муташаккилй ва кашолкорй бо ин ё он сабаб бисьёр вакт бехуда мегузарад. Аммо шахс метавонад вақт таъин кунад, ки ҷадвалро муқаррар кунад ва мӯҳлатҳоеро муқаррар кунад, ки ӯ риоя мекунад.

8. Фаъолияти чисмонй

Танҳо хестан ва каме роҳ рафтан кӯмак мекунад, ки энергия ба бадан ворид шавад.
Барои шахсе, ки як машқро пурра иҷро кардан лозим нест. Сайру гашт ё ягон машқҳои оддии ҷисмонӣ барои ҳама муҳим аст ва барои онҳое, ки дар масофаи дур кор мекунанд, ниҳоят муҳим аст.

9. Узрхоҳиро бас кунед

Баъзе одамон як одати даҳшатнок доранд, ки барои ҳар як чизи хурдтарини дунё бахшиш пурсанд. Гарчанде ки ин як чизи хуб ба назар мерасад, ин тавр нест. Ин як нуқтаи назари бешууронаест, ки шахс дар бораи худ чӣ гуна ҳис мекунад. Пас, шахс бояд бо худ меҳрубон бошад, он узрҳоро такрор кунад ва онҳоро бештар маънӣ гардонад. Шумо метавонед ибораи дигарро истифода баред, ба монанди "Ташаккур" ба ҷои "Бубахшед, ки ман наметавонам".

10. Аз кашолкорй даст кашед

То рӯзи дигар бесарусомониро тарк кардан осон аст. Аммо бо иҷрои чанд корҳои хурд пеш аз хоб, шумо метавонед лаззат ва истироҳати бештар ба даст оред. Аён аст, ки бесарусомонӣ истироҳати пурраро пешгирӣ мекунад, зеро вазифаҳои ба таъхир гузошташуда дар зеҳни зери шуур ҷойгоҳро ишғол мекунанд. Аз ин рӯ, шумо набояд пеш аз хоб кор кардани мошини табақшӯйро ба таъхир нагузоред ё дастпӯшакҳои ошхонаро тоза кунед.

11. Харҷ кардан барои хушбахтӣ

Бисёриҳо одатан пулҳои худро танҳо барои нигоҳ доштани хешовандон, дӯстон ва ҳамсояҳо сарф мекунанд. Либосҳои гаронбаҳо, тарабхонаҳои зебо ва мошинҳои боҳашамат бузурганд, аммо онҳо хушбахтии дарозмуддат намеоваранд. Муносибати дигар ба одатҳои харҷ метавонад ба ашё ва таҷрибаҳое асос ёбад, ки ба худ ва оилаи онҳо хушбахтӣ меоранд.

12. Эҳсоси миннатдорӣ

Барои изҳори миннатдорӣ барои неъматҳои зиндагӣ вақт ҷудо карда, на бештар аз панҷ дақиқа вақт ҷудо кунед, то дар бораи ҳолатҳои аҷиб ва ҷузъиёти ҳаёти инсон андеша кунед.

13. Ширкати мусбӣ

Бояд шахсонеро, ки бештар бо онҳо вақт мегузаронанд ва он чизеро, ки ба ҳаёти худ меорад, бодиққат интихоб кунад. Ширкат бояд мусбат бошад ва шахсро рӯҳафтода ё ноумед нагардонад.

14. Гӯш кардан тиллоӣ аст

Муошират яке аз асосҳои зиндагии инсон аст, аммо баъзеҳо ҷанбаи гӯш карданро аз даст медиҳанд, зеро кас дӯст медорад, ки ба гуфтаҳои дигарон таваҷҷӯҳ кунад ва ба он таваҷҷӯҳ кунад, ки кас дигарро мефаҳмад ё на. Ҳадаф аз сӯҳбат ба даст овардани арзишҳо ва манфиатҳо мебошад, ки тавассути гӯш кардани хуб ба даст оварда мешавад.

15. Токсинҳои платформаҳои васоити ахбори иҷтимоӣ

Васоити ахбори омма истифодаҳои худро дорад, аммо сарфи вақти аз ҳад зиёд дар он ба истеъмоли вояи хурди мышьяк монанд аст.Платформаҳои шабакаҳои иҷтимоӣ заҳролудтарин макони сайёра мебошанд. Он ҳиссиёти зиёди хашм, ҳасад ва аламро ба бор меорад ва як тадқиқот ҳатто истифодаи Facebook-ро бо сатҳи баланди депрессия алоқаманд кардааст.

16. Дар нигоҳубини худ сармоягузорӣ кунед

Барои беҳтар кардани рӯҳия, солимии равонӣ ва эътимод ба худ вақт ҷудо кардан муҳим аст, то шахс беҳтарин версияи худ бошад. Ин метавонад омӯзиши маҳорати нав, гӯш кардани мусиқӣ ё танҳо хӯроки шом хӯрдан бошад. Рӯҳҳои бешумор вақт, нерӯ ва пули худро ба барномаҳое сарф мекунанд, ки мегӯянд, ки зиндагии худро беҳтар мекунанд. Аммо дар асл, ҳар як инсон аллакай асбобҳоеро дар дохили худ дорад, ки ба онҳо имкон медиҳанд, ки ҳаёти худро афзоянда такмил диҳанд. Танҳо хоҳиши тағир додан ва якчанд дӯстони хубе лозим аст, ки ҳар қадами шуморо дастгирӣ кунанд

Пешгӯиҳои гороскопи Магуи Фараҳ барои соли 2023