Тарзи хоби шумо метавонад сабаби бемориҳои вазнинтарин бошад

Тарзи хоби шумо метавонад сабаби бемориҳои вазнинтарин бошад

Тадқиқоти нав нишон дод, ки шеваи хоби одамонро метавон ба яке аз чаҳор категория тақсим кард, гуфта мешавад дар гузориши рӯзномаи "Daily Mail"-и Бритониё. Натиҷаҳои тадқиқот нишон доданд, ки одамон дар ду аз чаҳор категория ҳадди аққал 30% эҳтимолияти як қатор шароити саломатӣ, аз ҷумла бемориҳои дил, саратон, диабети қанд ва депрессияро инкишоф медиҳанд.

Дар давоми дах сол

Олимони Мактаби саломатӣ ва рушди инсонии Донишгоҳи Пенсилвания одатҳои хоби тақрибан 3700 иштирокчӣ дар тӯли даҳсоларо мушоҳида карданд. Бо истифода аз маълумоти Тадқиқоти миёнаи ҳаёти ИМА (MIDUS), муҳаққиқон таҳқиқ карданд, ки чӣ гуна иштирокчиёни миёнасол хоби худро аз солҳои 2004 то 2014 баҳо додаанд, то муайян кунад, ки тарзи хоби одамон бо синну солашон чӣ гуна тағир меёбад ва чӣ гуна ин метавонад ба рушди беморӣ алоқаманд бошад. шароити музмин.

4 намуди хоб

Таҳлили олимони Пенн Стейт нишон дод, ки ҳар як иштирокчӣ ба яке аз чаҳор категорияи ҷудогона дохил мешавад: хобҳои хуб, хоби рӯзҳои истироҳат, бехобӣ ва хоболуд.

Одамоне, ки хуб хоб мекунанд, гузориш медиҳанд, ки соатҳои тӯлонӣ ва пайваста хоб мекунанд ва дар давоми рӯз аз хоб ва ҳушёрии худ қаноатманданд. Хоби рӯзҳои истироҳат шахсоне мебошанд, ки дар давоми ҳафта номунтазам ё кӯтоҳтар хоб мекунанд, аммо дар рӯзҳои истироҳат дарозтар хоб мекунанд. Тааҷҷубовар ин буд, ки беш аз нисфи иштирокчиёни тадқиқот ба ду категорияи бадтарини хоб тасниф карда шуданд: аз бехобӣ азоб кашидан ё хоб рафтан.

Мушкилоти бехобӣ

Одамони гирифтори бехобӣ дар муқоиса бо дигар гурӯҳҳо дар хоб рафтан душвор буданд ва дар маҷмӯъ камтар хобидаанд. Беморони бехобӣ гузориш медиҳанд, ки дар давоми рӯз худро бештар хаста ҳис мекунанд ва дар хобашон камтар хурсанд мешаванд.

Хобҳои зуд-зуд

Категорияи ниҳоии хоби муайяншуда нопокҳо буд, ки шабона пайваста хоб мекарданд, аммо гузориш доданд, ки дар давоми рӯз зуд-зуд хоб мекунанд.

Хавфи беморӣ

Пас аз он, гурӯҳи муҳаққиқон намунаҳои хатари бемориро дар байни гурӯҳҳои гуногуни хоб пас аз рад кардани омилҳои дигари мусоидаткунанда, аз қабили шароити саломатӣ, омилҳои иҷтимоӣ-иқтисодӣ ва муҳити корӣ ҷустуҷӯ карданд.

Онҳо ошкор карданд, ки онҳое, ки аз бехобӣ азият мекашанд, дар муқоиса бо онҳое, ки хуб хобанд, хатари бемориҳои дил, диабет ва депрессия аз 28 то 81% зиёдтар аст.

Напперҳо инчунин дар муқоиса бо хобҳои хуб 128% хатари диабети қанд ва 62% зиёд хатари заифӣ доштанд. Муҳаққиқон пешниҳод мекунанд, ки натиҷаи охирин метавонад бо афзоиши басомади хобидан бо синну сол бошад.

Дементия ва инсулт

Тадқиқотҳои қаблӣ нишон доданд, ки хоби аз ҳад зиёд метавонад хатари деменсия, инсулт, сактаи қалб ва бемории ҷигарро афзоиш диҳад. Як тадқиқот нишон дод, ки тақрибан 83% одамони гирифтори депрессия низ аз бехобӣ азоб мекашанд.

Норасоии хоб ва стресс

Мувофиқи маълумоти Маркази ИМА оид ба назорат ва пешгирии бемориҳо (CDC), хоби нокифоя маънои онро дорад, ки бадан ва ақл барои барқарор кардан ва барқарор кардани стрессҳои рӯз вақти кофӣ надоранд - ва стресси музмин омили рушди беморӣ мебошад. шумораи бемориҳо.

Хавфи хоби аз ҳад зиёд

Ҳарчанд муқобилат мекунад, табибон инчунин хатари хоби аз ҳад зиёдро қайд кардаанд. Мувофиқи маълумоти Донишгоҳи Ҷонс Ҳопкинс, хоби зиёдатӣ, ба монанди гурӯҳи хоб, бо зиёд шудани хатари диабети қанд, бемориҳои дил, фарбеҳӣ, депрессия ва дарди сар алоқаманд аст.

Хобхӯрӣ ва диабети қанд

Баъзе тадқиқотҳо нишон доданд, ки хоб кардан ба диабети қанд оварда намерасонад, аммо баръакс дуруст аст: Ҳолат метавонад ба хастагӣ оварда расонад, ки ниёз ба хобро зиёд мекунад.

BMI

Як назарияи дигаре низ вуҷуд дорад, ки мегӯяд, онҳое, ки хоб мекунанд, шохиси массаи бадан баландтар аст ва аз ин рӯ хатари гирифтор шудан ба ин ҳолат бештар аст, дар ҳоле ки назарияи дигаре мегӯяд, ки хоби аз ҳад зиёд илтиҳоби баданро афзоиш медиҳад.

Бекорӣ ва таҳсилоти камтар

Ба гуфтаи Суми Ли, мудири лабораторияи хоб, стресс ва саломатии Донишгоҳи Пенн Стейт, сарвари пажӯҳишгари пажӯҳиш, афроди бекор ва онҳое, ки маълумоти кам доранд, эҳтимоли бештар ба категорияи беморони бехобӣ шомил мешаванд. Тадқиқоти қаблӣ аз Донишгоҳи Глазго натиҷаҳои шабеҳро гузориш дод, ки одамони бекор хоби бадтар аз одамони корӣ доранд, яъне омилҳои муҳити зист метавонанд дар сифати хоб нақши бузург дошта бошанд.

Маслиҳатҳои умумӣ

Вай ба ман гуфт, ки "зарур аст, ки барои омӯзонидани аҳолӣ дар бораи саломатии хуби хоб кӯшиши бештар ба харҷ дода шавад" ва қайд кард, ки "рафторҳое мавҷуданд, ки барои беҳтар кардани сифати хоб метавон анҷом дод, аз қабили истифодаи телефонҳои мобилӣ дар бистар, мунтазам машқ кардан ва машқ кардан. худдорӣ аз кофеин дар нисфирӯзӣ." .

Қавс гороскопи соли 2024-ро дӯст медорад