Даҳ одат барои беҳтар кардани ҳаёти шумо барои беҳтар

Даҳ одат барои беҳтар кардани ҳаёти шумо барои беҳтар

Хушбахтӣ субъективӣ аст ва ҳар кас онро ба таври худ муайян мекунад, то зиндагии пурсамар дошта бошад. Аммо баъзе одатҳое ҳастанд, ки метавонанд ба шумо барои зиндагии пурмаҳсул кӯмак расонанд. Тибқи он чизе, ки аз ҷониби Times of India нашр шудааст, қадамҳои оддӣ ва зуд мавҷуданд, ки шахс метавонанд дар реҷаи ҳаррӯзаи худ амалӣ кунанд ва амал кунанд, вақте ки онҳо танҳо панҷ дақиқа барои рушди зиндагии беҳтар барои худ доранд, ба таври зерин:

1. Тартиби оила
Саҳар гузоштани бистар дар оғози рӯз эҳсоси комёбӣ медиҳад. Хушбахтӣ метавонад танҳо дар муваффақ шудан ба як қатор дастовардҳои хурд бошад.
2. Тарбияи чисмонии сабук
Вақте ки шахс мехоҳад, ки дар он рӯзҳои пуркор ба ҳадафҳои фитнесии худ пайравӣ кунад, як машқи нарм дар панҷ дақиқа фарқияти калон меорад. Албатта, пайдарпаии бартарии ҳар як шахс метавонад чанд маротиба такрор шавад, то дилхоҳ. Дар ҳар сурат, як машқи панҷ дақиқа метавонад мӯъҷизот эҷод кунад, вақте ки шахс барои машқи пурра вақт надорад.
3. Рӯйхати корҳоро омода кунед
Пеш аз он ки шахс рӯзи худро оғоз кунад, ӯ метавонад рӯйхати корҳоро тартиб диҳад ва рӯзи худро ба нақша гирад. Бомуваффақият амал кардани ин одат ба шахс кӯмак мекунад, ки муташаккилона нигоҳ дошта шавад, ҳосилнокӣ афзоиш ёбад ва стрессро коҳиш диҳад.
4. Муоширати иҷтимоӣ
Вақт аз вақт дар муддати кӯтоҳ машқ кардани иҷтимоӣ як унсури тафаккур аст, зеро он шахсро аз доираи наздики худ огоҳ мекунад.
5. Нигоҳ доштани рӯзнома
Рӯзноманависӣ ва навиштани эҳсосот ба шумо кӯмак мекунад, ки бештар тамаркуз кунед, дар бораи ҳар як ҷузъиёти рӯз як ба як фикр кунед ва он чизеро, ки дар он гуфта мешавад, ба таври дигар коркард кунед.

6. Ҳамлаи ақл
Ҳамлаи ҳаррӯза яке аз роҳҳои беҳтарини гирифтани ғояҳо аз ақл ба коғаз мебошад. Ин шахс имкони эҷод кардани рӯйхати корҳоро тавассути ҳамлаи майна ё ҳатто лоиҳаҳои нав оғоз мекунад.
7. Таъхирнопазириро бартараф кунед
Агар шахс лоиҳае дошта бошад, ки онро ба таъхир меандозад ё ба таъхир меандозад, онҳо метавонанд қоидаи панҷ дақиқаро дар ин лоиҳаи на он қадар бузург, балки бояд иҷро кунанд, амалӣ созанд.
8. Хондан

Хуб аст, агар шахс китобдуст набошад. Аммо агар ӯ мехоҳад, ки ин ҳолатро тағир диҳад, ӯ метавонад дар як рӯз панҷ дақиқа хонданро оғоз кунад.
9. Китф дархам кашидан
Панҷ дақиқа ба пеш ва қафо ғелонидани китфҳои худ ба ором кардани мушакҳои шиддатнок кӯмак мекунад ва дастҳоро низ илова кардан мумкин аст, то он як машқи муассири мини-машқ гардад.
10. Худтакмилдиҳӣ
Панҷ дақиқа сарф кардани фикр дар бораи ҳадафҳо ва нақшаҳои худ метавонад ба кас кӯмак кунад, ки шахс дар робита ба рушди умумии шахсӣ ва такмили худ дар куҷост.

Моҳҳо гороскопи соли 2024-ро дӯст медоранд