Манфиатҳои медитация ва истироҳат:

Истироҳат ва мулоҳиза манфиатҳои зиёде доранд, аз ҷумла:

1- Таҳқиқот собит кардаанд, ки мулоҳиза қобилияти муассир барои баланд бардоштани масунияти бадан, бахусус барои беморони саратон дорад.

2- Мулоҳиза барои назорат кардани баъзе эҳсосот, аз қабили хашм ё нафрат ва аз эҳсосоти манфӣ, ки моро фишори равонӣ эҳсос мекунанд, кӯмак мекунад.

3- Ба ашхоси гирифтори мушкилоти ҳозима тавсия дода мешавад, ки машқҳои мулоҳиза ва истироҳатро анҷом диҳанд, то стресс ва эҳсосоти манфиеро, ки боиси ихтилоли ҳозима мешаванд, рафъ кунанд.

4- Мулоҳиза беҳтарин роҳи баланд бардоштани қобилияти тамаркуз ва беҳтар кардани кори шумост

5- Барои ҳифзи майна аз пиршавӣ мусоидат мекунад

6- Мулоҳиза фаъолияти қисми майнаро, ки барои коркарди маълумоти шахсӣ масъул аст, коҳиш медиҳад

7- Ташвишро коҳиш медиҳад

XNUMX Беҳтарин табобати изтироб

Ҳангоми стресс ба бадани шумо чӣ мешавад?

Сабабҳои хушк шудани пӯст дар давраи ҳомиладорӣ кадомҳоянд ва чӣ гуна табобат кардан мумкин аст?

Йога бемории Паркинсонро табобат мекунад

Афзалиятҳои машқ кардани йога