Чӣ тавр аз худдорӣ халос шудан мумкин аст?
Чӣ тавр шумо бо он дуруст муносибат мекунед?

Равоншиносон худписандӣ ва худбаҳодиҳии пастро ба заҳри ниҳон монанд мекунанд, зеро он дар дарун медарояд ва шуморо аз худ нафрат мекунад ва метавонад ба худбаҳодиҳӣ ва эҳтироми шумо зарар расонад, муносибатҳои оилавӣ ва иҷтимоиро вайрон кунад ва дар ниҳоят таъсири назаррас расонад. дар бораи хосилнокии мехнат дар мехнат, хониш ва дигар чихатхои хаёт.

Худфаъолият ин коҳиши назарраси сатҳи худбаҳодиҳӣ мебошад, ки дар натиҷаи аз даст додани боварии шахс ба шахсият, хислатҳо ва қобилиятҳои ҷисмонӣ ва равонии худ зоҳир мешавад.Ҳолати худфурӯшӣ одатан бо ихтилоли эҳсосоти эҳсосӣ ҳамроҳӣ мекунад. соҳа, ба монанди депрессия.

Пажӯҳишҳо нишон медиҳанд, ки худписандӣ ва худбаҳодиҳӣ хоси афроде аст, ки гирифтори ягон бемории рӯҳӣ нестанд ва он дар онҳо дар шакли бетаваҷҷӯҳӣ ба намуди зоҳирӣ ва шахсияти худ зоҳир мешавад ва ин нишонаҳо баъзан метавонад аз ҷониби шахс бе зарурат ва ё сабабҳои маълум муболиға карда ё ихтироъ карда шавад.

Худфаъолият, дар ниҳоят, метавонад муҳофизат аз ҳамлаҳои муҳити беруна ё рафтори одамони гирду атроф бошад.

Қадамҳои асосӣ барои халос шудан аз худфаъолият ва мубориза бо он ба таври дуруст.

худатро бубахш.

Дар бораи чизҳои хуб ба худ хотиррасон кунед.

худатро эҳтиёт кун.

Ҳолатҳои манфиро зуд ва самаранок бартараф кунед.

он чизеро, ки дӯст медоред, кунед.

Мусбат фикр кунед.

Дар айни замон зиндагӣ кунед ва гузаштаро фаромӯш кунед.