Чӣ тавр депрессияро дар тирамоҳ мағлуб кардан мумкин аст

Набудани нури офтоб дар тирамоҳ ба саломатӣ аз ҷиҳати:

1- Норасоии витамини D барои саломатии устухонҳо ва системаи масуният муҳим аст

2- Мушкилоти мавсимии тирамоҳ боиси афсурдагӣ мегардад

3- Паст шудани сатњи гормони хушбахтии серотонин

4- Офтоби субҳро бо мелатонин бигиред, то хобатон беҳтар шавад

Пас, ин маслиҳатҳоро иҷро кунед, то аз депрессия дар тирамоҳ мағлуб шавед: 

1- Дар хонаатон чароғҳоро фурӯзон кунед

2- 10-15 дақиқа дар берун бароед

3- овёс бихӯред, то афсурдагӣ ва табъи табъро рафъ кунад

4- Машқ кунед ва бештар моеъҳо ва ғизоҳое, ки аз маъданҳо бой ҳастанд

5- Пӯшидани рангҳои гарм