Иммунитети равонии худро чӣ гуна бояд баланд кард?

Иммунитети равонии худро чӣ гуна бояд баланд кард?

Баъзе аломатҳои норасоии масунияти рӯҳӣ 

■ Бехобии сахт.

■ ихтилоли психосоматикӣ (дардҳои гуногун).

■ Ҳолатҳои воҳима (нафаскашӣ ва тапиши тези дил).

■ Набудани муоширати хуб бо атрофиён.

■ Барои дақиқаҳо худ илҳомбахшида.

■ ЧустучУи камолот то ба дарачае сузиш ба хотири дигарон.

■ Эҳсоси заифӣ ва пирӣ.

■ Аз ҳад зиёд фикр кардан ва тафтиш кардани ҳар як вазъият.

■ норозигй аз кирдор.

■ Натавонистй барои ноил шудан ба максадхо.

■ Ғамгинӣ ва омодагӣ ба ҷанг ё баҳс.

Чӣ гуна бояд иммунитети мутавозини равониро нигоҳ дошт?

1 - Ҷустуҷӯи роҳҳои ҳалли алтернативии вазъият.

2 - Дар хотир доред, ки бадтарин чизе, ки бо шумо мешавад, шояд дигарон низ рӯ ба рӯ шаванд.

3 - Сарчашмаҳоеро, ки шуморо бо хабарҳои ташвишовар ташвиш медиҳанд, кам кунед.

4 - Эҳсосотро муболиға накунед ва аз худфурӯшӣ ва маломати зиёд ба дигарон дурӣ ҷӯед.

5 - Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳар рӯз як дӯст ё хеши дигарро тафтиш кунед ва эҳсоси дӯстӣ ва саволҳоро мубодила кунед, на шикоят ва дилгирӣ.

6- Дар назди худ ҳадафи ҳаррӯза гузошта, ба он амал кунед ва ҳафтаи дигар шуморо ба ҳадафи бузургтаре мерасонад.

7 - Ба таоме, ки дар даҳон мехӯред ва калимаҳое, ки дар зеҳн мегузоред, диққат диҳед ва онҳоро бодиққат интихоб кунед.

8 - Як истироҳати ҳаррӯзаи динӣ кунед, ки дар он шумо тамоми тарсҳои худро пахш мекунед ва худро барқарор мекунед.

9 - Хомуш набошед ва аз ҳад зиёд ҳарф занед ва оҳанги овозатонро мӯътадил кунед.

10 - Барои шумо як дафтаре созед, ки ҳар рӯз даҳ “ҳа”-ро сабт кунед ва Худоро барои онҳо шукр гӯед.