Чӣ тавр шумо аз изтироб ба энергияи мусбӣ табдил додани он манфиат мегиред?

Чӣ тавр шумо аз изтироб ба энергияи мусбӣ табдил додани он манфиат мегиред?

Як равоншинос ва профессори тахассусии Донишгоҳи Ҳарварди Амрико ба ин натиҷа расидааст, ки изтироб на ҳамеша ба назари аксари мардум бад аст, балки манфиатҳое дорад, ки шояд касе ба сари касе наояд ва инсон метавонад дар ҳаёти умумии худ аз он баҳра барад.

Дуктур ва коршиноси риштаи равоншиносӣ Дэвид Росмарин дар як матлабе, ки нашрияи "Psychology Today" нашр кардааст, гуфтааст, изтироби инсон метавонад боиси "таҳким ва беҳбуди равобити эҳсосии инсон ва эҳёи равобити ишқие, ки бо дигарон барқарор мекунад" шавад.

Коршинос Росмарин аҳамияти таҳқиқоти тиббиро барои пайдо кардани илоҷи изтироб нодида гирифта, хоҳ табобати муосири тиббӣ бошад, хоҳ табобати табиӣ, аз қабили машқ ва ғайра, ишора мекунад, ки инсон “аз эҳсоси изтироб комилан раҳо ёфта наметавонад, зеро он як қисми таҷрибаи умумиҷаҳонии инсонӣ».

"Вақте ки ин ҳақиқат пазируфта мешавад, роҳи ҳалли изтироб равшан мешавад, яъне ин аст, ки изтироб лаънат нест, балки қудрат аст." Ӯ илова мекунад.Ӯ қайд мекунад, ки "эҳсоси изтироб метавонад робита бо шахси дӯстдоштаро тақвият диҳад ва метавонад ба муносибатҳо мусоидат кунад. тавассути такмил додани мутобиқати мо ба тамоюлҳои эмотсионалӣ ва вазъиятҳо." оммавӣ ба дигарон."

"Фаҳм кардан, мубориза бурдан ва идора кардани эҳсосоти одамони дигар, ки малакаҳои муҳим барои ташаккули муносибатҳо мебошанд, метавонанд тавассути таҷрибаи шахсии мо бо изтироб ба таври назаррас такмил дода шаванд" илова мекунад ӯ.

Ва равоншинос чиро бо чунин шарҳ медиҳад: "Одамоне, ки таърихи мусибат ё осеби равонӣ доранд, ба таври умум нисбат ба дигарон ҳамдардии бештар эҳсос мекунанд ва ин дар он аст, ки вақте ки мо барои худ ғамхорӣ мекунем, мо ҳисси интуитивӣ дар бораи он ки дигарон ба чӣ ниёз доранд, эҳсос мекунем. мубориза мебаранд».

"Дигар як далели умумӣ дар бораи изтироб ин аст, ки вақте ки мо изтироби худро барои беҳтар фаҳмидани эҳсосоти дигарон истифода мебарем, он ба мо кӯмак мекунад, ки эҳсосоти изтироби худро идора ва коркард кунем."

Муаллиф хулоса мекунад: «Шумо метавонед бо роҳи аз худ дур шудан, эҳтиёҷоти дигаронро пай бурдан ва сипас ба онҳо посух додан, ташвиши худро кам кунед».

Ӯ ҳамчунин тасдиқ мекунад, ки «ранҷу азоб раҳмдилӣ нисбат ба дигаронро афзун мекунад, зеро ҳамдарди бештар бо дигарон онҳое мебошанд, ки дар зиндагии худ душвориҳои зиёдро аз сар гузаронидаанд. Ҳатто гуфта метавонам, ки бисёре аз беморони ман аз ҷумлаи одамони боандеша ва дилсӯзтарин ҳастанд, ки ман мешиносам.”

Ӯ мегӯяд, ки “эҳсос кардани изтироб, депрессия ё дигар мушкилоти солимии равонӣ метавонад моро водор кунад, ки аз эҳсосоти дигарон огоҳ бошем. Одамоне, ки изтироби шадид доранд, аксар вақт аз сабаби изтироб малакаҳои арзишманди байнишахсӣ меомӯзанд.Онҳо аз сабаби изтироби худ одамони беҳтаранд.Онҳо бештар ҳамдардӣ, ғамхор ва бештар аз дигарон ва таҷрибаи онҳо огоҳанд. Ташвиш метавонад ба мо кӯмак кунад, ки дар бораи эҳсосот ва таҷрибаи одамони дигар ғамхорӣ кунем. Вақте ки мо изтироби худро ҳамчун ченак барои чен кардан ва фаҳмидани эҳсосоти шахси дигар истифода мебарем.

Пешгӯиҳои гороскопи Магуи Фараҳ барои соли 2023