Чӣ тавр шумо медонед, ки шумо бо истифода аз мобилӣ девона ҳастед

Чӣ тавр шумо медонед, ки шумо бо истифода аз мобилӣ девона ҳастед

Телефони мобилӣ як ҷузъи ҷудонашавандаи ҳаёти ҳаррӯзаи мо шудааст, зеро он аввалин чизест, ки мо субҳ мехӯрем ва охирин чизе, ки мо пеш аз хоби шаб мебинем.

Нашъамандии телефонии мо умеди даст кашиданро надорад, аммо 5 аломате вуҷуд дорад, ки ба саломатии мо аз истифодаи аз ҳад зиёди он таъсир мерасонад.

Ба гуфтаи коршиносон, таъсири манфии истифода аз шиддати чашм, дарди гардан ва пушт, то вайроншавии хоб, изтироб, афсурдагӣ ва коҳиши тамаркузи он фарқ мекунад.

Инҳоянд хатарҳое, ки шумо бояд аз онҳо огоҳ бошед ва баъзе роҳҳои ҳалли оддӣ барои кам кардани таъсир.

кин

Яке аз аломатҳои барҷастаи истифодаи телефон ин ба истилоҳ "гардани технологӣ" мебошад, ки натиҷаи он аст, ки сари мо ба телефонҳои худ нигоҳ кунем.

Ин ба дарди гардан, китф ва болои пушт, инчунин дарди сарҳои шиддат оварда мерасонад, ки ҳамаи онҳо метавонанд пас аз гузоштани телефонатон муддати тӯлонӣ идома диҳанд.

фишори чашм

Шикояти маъмултарине, ки дар натиҷаи истифодаи телефон пайдо мешавад, фишори чашм аст, зеро мо одатан ҳангоми нигоҳ кардан ба экрани телефон он қадар чашмак намезанем.

Мо дар як дақиқа дар муқоиса бо 20 маротибаи муқаррарӣ танҳо як то се маротиба чашмак мезанем, ки ин боиси хушк шудани чашм ва баъзан норавшан мегардад.

Дардҳои кунди чашм ва дарди сари шиддати чашм, ки дар натиҷаи ба муддати тӯлонӣ нигоҳ доштани тамаркузи шумо дар як нуқта ба вуҷуд омадаанд, боз ҳам стресстаровартар аст, зеро равшании экрани телефон метавонад мушкилотро боз ҳам шадидтар кунад.

Крампҳои даст ва дастҳо

Дар баробари ин, аз ҳар панҷ нафар истифодабарандагони телефон як нафар аз судоргаҳои дасту дастон ва ҳар даҳ як нафар аз ҷароҳатҳои такрорӣ азият мекашад.

Мушкилоти дастҳо ва дастҳо бештар маъмул мешаванд, бахусус бо тамоюли телефонҳои калонтар, зеро вақте ки мо онҳоро нигоҳ дорем, онҳо ба мушакҳои мо бештар фишор меоранд.

Аксари мо инчунин телефонро дар ҳамон дасте, ки барои ҳаракат кардан ва ламс кардан истифода мебарем, нигоҳ медорем, ки ин як фикри бад аст, зеро он мушакҳои ангушт ва ангушти ангуштро маҷбур мекунад, ки ҳамзамон чанг ва дароз кашанд.

Набудани хоб

Яке аз мушкилоти умдае, ки бар асари истифодаи аз ҳад зиёди телефонҳои ҳамроҳ ба вуҷуд омадааст, нарасидани хоб аст, зеро нисфи калонсолони бритониёӣ дар як шабонарӯзи тавсияшуда ҳафт ё ҳашт соат хоб намекунанд.

Тадқиқоти охирини Маркази тадқиқотии Onward равшан мекунад, ки чӣ гуна истифодаи телефон дар як соат пеш аз хоб боиси халалдор шудани хоб мегардад.

Солҳои зиёд фикр мекарданд, ки чароғи кабуд, ки аз телефонҳо мебарояд, гунаҳкор аст ва бадани мо аз тавлиди гормони хоби мелатонин монеъ мешавад.

Аммо ба гуфтаи коршиносон, равшании ҳама гуна ранг танҳо пеш аз хоб метавонад боиси мушкилоти хоб гардад, зеро ангезиши беохири он медиҳад ва аз кор мондани майна қариб ғайриимкон аст.

Норасоии таваҷҷӯҳ

Паёмҳое, ки ба телефони шумо меоянд ё хоҳиши ногаҳонии тафтиши шабакаҳои иҷтимоӣ боиси парешон шуданатон мегардад, зеро диққати мо аз сабаби изофабори иттилоот парешон мешавад.

Ин боиси он мегардад, ки мағзи мо ҳеҷ гоҳ истироҳати дуруст нагирад ва моро водор мекунад, ки ҳеҷ гоҳ 100% ба як вазифа диққат диҳем.

Пешгӯиҳои гороскопи Магуи Фараҳ барои соли 2023