Чӣ тавр худро ба ором кардани асабҳо одат кунед

 Нафаскашии амиқ, ки ба сер шудани оксиген имкон медиҳад ва ба бадан ва ақли мо мегӯяд, ки ҳама чиз хуб аст

 Пас аз сессияи нафаскашӣ, қисмҳои баданатонро, ки худро танг ҳис мекунанд, масҳ кунед, то истироҳати комилро ташвиқ кунед

 Тарзи гуфтугӯи худро бо худ тағир диҳед, вақте ки дар бораи худ фикр мекунед, ба таври манфӣ ҳарф назанед.

 Дар айни замон бимонед ва дар бораи ташвишҳои оянда хавотир нашавед

 Вақте ки шумо дар вазъияте ҳастед ва эҳсос мекунед, ки ин охири дунё аст, бигзоред

 Аз худ напурсед, ки комил бошед