Чӣ гуна бояд воқеиятеро, ки шумо намехоҳед, аз ҳаёти худ тоза кунед?

Чӣ гуна бояд воқеиятеро, ки шумо намехоҳед, аз ҳаёти худ тоза кунед?
Таваҷҷӯҳ ба воқеият..он онро муттаҳид мекунад..ва дур кардани таваҷҷӯҳ аз он воқеият он воқеиятро тадриҷан аз байн мебарад.
Барои аз байн рафтани ҳама гуна "воқеияте, ки шумо намехоҳед", амалҳои зеринро иҷро кунед:
- Дар бораи ӯ гап заданро бас кунед
- Дар ин бора навиштанро бас кунед
— Саъй карданро бас кунед

Аз муоширати эмотсионалӣ бо ӯ даст кашед
Ба онҳое, ки аз ҳамон вазъият азоб мекашанд, раҳм карданро бас кунед
Ҷустуҷӯ ва таҳқиқи сабабҳои ҳодисаро бас кунед
Аз хоҳиши фаҳмидани он ки чӣ бадӣ дорад, бас кунед
Вазъият ё вазъиятро шарҳ доданро бас кунед

Ба ин ҳодиса ҷалб кардани таваҷҷӯҳи дигаронро бас кунед
Кӯшиши тағир додани онро бас кунед
Кӯшиши фаҳмидани ӯро бас кунед
Ба худ нақл кардани ҷузъиёти ҳодисаро бас кунед
Он чизеро, ки шумо фикр мекунед, дар бораи ин воқеият медонед, фаромӯш кунед