Ин хӯрокҳоро бо ҳам омехта накунед

Ин хӯрокҳоро бо ҳам омехта накунед

Омезиши баъзе маводи ғизоӣ дар як хӯрок метавонад ҳозимаро душвор созад ва мумкин аст аз таъсири манфии саломатӣ, аз қабзият, қабз ё дарунравӣ ва ҳатто рефлюкси кислота азият кашад, тибқи гузорише, ки аз ҷониби вебсайти Health Shots нашр шудааст, 4 асосӣ вуҷуд дорад. Гурӯҳҳои хӯрокворӣ, ки бояд пешгирӣ карда шаванд, ба таври зерин:

1. Хӯрокҳои крахмал ва сафедадор

Хӯрдани хӯрокҳои крахмал ба монанди нон ё картошка бо хӯрокҳои аз сафеда бой ба монанди гӯшт метавонад ҳозимаро суст кунад ва метавонад ба эҳсоси вазнинӣ дар меъда оварда расонад.

2. Миқдори зиёди шакар ва равған

Якҷоя кардани хӯрокҳое, ки дар шакар ва равған зиёданд, аз қабили шириниҳои қанднок ва хӯрокҳои бирён, метавонад боиси афзоиши энергия гардад, ки ҳозимаро халалдор мекунад.

3. Мева ва маҳсулоти ширӣ

Бар хилофи эътиқоди маъмул, омехта кардани меваҳо, бахусус меваҳои ситрусӣ, аз қабили афлесун ё ананас, бо маҳсулоти ширӣ метавонад ба раванди ҳозима таъсир расонад. Маҷмӯи ғизо, ки аз меваҳои ситрусӣ ва маҳсулоти ширӣ иборат аст, метавонад боиси варам ё қабз гардад. Якҷоя хӯрдани шир ва ангур ҳамчун омехтаи ғизои носолим тасниф карда мешавад, ки метавонад боиси дарди ҳозима ва дарунравӣ гардад.

4. Меваҳои ситрусӣ ва кофеин

Кислотаи меваҳои ситрусӣ метавонад таъсири кофеинро афзоиш диҳад, ки метавонад ба рефлюкси кислота ва мушкилоти ҳозима оварда расонад.Тавсия дода мешавад, ки дар байни нӯшидани афшураи афлесун субҳ ва нӯшидани як пиёла қаҳва фосила вуҷуд дошта бошад.

Гороскопи муҳаббати Коҷ барои соли 2024