Барои баланд бардоштани хосилнокии мехнат дар ин чо чорахо дида мешаванд

Барои баланд бардоштани хосилнокии мехнат дар ин чо чорахо дида мешаванд

Баланд бардоштани ҳосилнокӣ набояд мушкил бошад ва ҳатто метавонад бо ворид кардани баъзе тағйироти хурд дар ҳаёти худ осон бошад, тибқи он чизе ки дар контексти гузорише, ки вебсайти "Hack Spirit" нашр кардааст:

1. Барвақт аз хоб хестан

Баъзе одамон ба қадри имкон хоб рафтанро дӯст медоранд, аммо каме пештар сар кардани рӯз барои ба нақша гирифтани корҳое, ки дар давоми рӯз анҷом дода мешаванд ва эҳтимолан ба баъзе корҳо шурӯъ мекунанд, вақти иловагӣ медиҳад, бахусус азбаски одамон дар субҳи барвақт тамаркуз ва пурқувваттаранд. . Албатта, шумо метавонед бо каме пештар хоб рафтан ҷуброн кунед.

2. Рӯйхати корҳоро тартиб диҳед

Тартиб додани рӯйхати вазифаҳо метавонад мӯъҷизаҳо ба амал оварад, вақте ки сухан дар бораи ҳосилнокӣ меравад, хусусан агар бисёр вазифаҳо вуҷуд дошта бошанд, ки шахс бояд иҷро кунад. Рӯйхати вазифаҳоро субҳи барвақт омода кардан мумкин аст, ки ба баланд бардоштани ҳосилнокӣ мусоидат мекунад, зеро он имкон медиҳад, ки ҳуҷра барои ба таври муташаккилона анҷом додани тамоми рӯз тамаркуз кунад.

3. Афзалият додан

Ҳангоми таҳияи рӯйхати корҳо, коршиносон зарурати афзалиятноки вазифаҳоро аз рӯи аҳамият ва таъхирнопазирии онҳо таъкид мекунанд. Бо боварӣ ҳосил кардан, ки аввалин вазифаҳои муҳимтарин ҳал карда мешаванд, шахс кафолат медиҳад, ки вақти бештари худро ба чизҳои афзалиятнок ва муҳим сарф мекунад.

4. Истиснои масъалаҳои периферӣ

Узр пурсидан барои эҳтиёҷоти шахсӣ ё дигар дархостҳо дарҳоро барои баланд бардоштани ҳосилнокӣ мекушояд. Кас набояд аз гуфтани «не» хаёл карда, дигареро рухафтода мекунад, агар дар хакикат ба ичрои ягон кор токат карда натавонад, зеро ин ба хосилнокии мехнат ва сифати кораш таъсири манфй мерасонад. Рохи хал он аст, ки ба вазифахо ва ухдадорихое, ки ба максаду афзалиятхои хаёт мувофик нестанд, «не» гуфтан лозим аст.

5. Бартараф кардани чизҳои парешон

Агар шахс аз парешонҳо халос нашавад, бояд кӯшиш кунад, ки онҳоро то ҳадди имкон кам кунад. Масалан, пеш аз он ки ӯ ба кор нишинад, ӯ метавонад боварӣ ҳосил кунад, ки огоҳиҳо ва огоҳиҳоро дар смартфон ва компютери худ хомӯш кунад. Шояд ба баъзе одамон лозим ояд, ки телефонро ба ҳолати "хомуш" гузоранд.

6. Танаффусҳои мунтазам

Чунин ба назар мерасад, ки 8 соати рост нишастан беҳтарин роҳи самараноктар шудан аст, аммо ин тавр нест. Маълум мешавад, ки гирифтани танаффусҳои мунтазам (ҳарчанд муқобил ба назар мерасад) метавонад ба шахс самараноктар шавад.

Танаффусҳо метавонанд сатҳи стрессро коҳиш диҳанд, қувваи барқро пур кунанд ва вақте ки шумо ба кор бармегардед, ба диққати худ диққат диҳед.

7. Як вазифаро машқ кунед

Исбот шудааст, ки бисёркорӣ боиси 40% паст шудани ҳосилнокӣ мегардад, зеро майнаи инсон дар як вақт ду корро карда наметавонад. Шояд дар назари аввал чунин менамояд, ки бисьёркоркунй баъзан ба тезон-дани ичрои кор ёрй мерасонад, вале маълум мешавад, ки дар як вакт диккат додан ба як вазифа ба хар як супориш диккати пурра медихад, ки ин боиси дар сари вакт ва бо сифати баланд анчом додани он мегардад.

8. Мунтазам машқ кунед

Рохи дигари баланд бардоштани хосилнокии мехнат дар давоми руз машгул шудан ба кори чисмонй мебошад.
• Пеш аз кор машқҳои фаврӣ анҷом диҳед, ба мисли пиёда рафтан ё савори дучарха ба кор, агар имконпазир бошад.
Ҳангоми танаффуси нисфирӯзӣ ба сайру гашти кӯтоҳе берун равед.
• Бархезед ва ҳар соат машқҳои дарозро иҷро кунед.
Варзиш сатҳи энергетикиро афзоиш медиҳад ва возеҳи равониро афзоиш медиҳад, аз ин рӯ барои баланд бардоштани ҳосилнокӣ он ҳатмист.

9. Аз технология истифода баред

Гарчанде ки технологияи муайян метавонад ба ҳосилнокӣ халал расонад, дигар намудҳои технология воқеан метавонанд ба афзоиши он мусоидат кунанд. Масалан, барномаҳои маҳсулнокӣ, асбобҳои пайгирии вақт ва нармафзори идоракунии лоиҳа метавонанд барои ба тартиб даровардани ҷараёни кор ва таъмини мувофиқат истифода шаванд. Оддӣ карда гӯем, зарур аст, ки аз тамоми технологияҳои мавҷуда истифода баранд, то ба баланд шудани ҳосилнокӣ мусоидат кунанд.

10. Мулоҳиза ва барраси

Коршиносон тавсия медиҳанд, ки дар охири ҳар рӯз чанд дақиқа ҷудо кунед, то дар бораи он чизе, ки дар давоми рӯз анҷом додаед, мулоҳиза кунед, ҳама соҳаҳои беҳтарро муайян кунед ва рӯзи дигарро ба нақша гиред. Муддати кӯтоҳи мулоҳиза ва баррасии мунтазами худшиносиро афзоиш медиҳад ва барои афзоиши доимӣ ва баланд бардоштани ҳосилнокӣ ҷой фароҳам меорад.

Пешгӯиҳои гороскопи Магуи Фараҳ барои соли 2023