Барои дӯстдорони зеҳн, чӣ гуна бояд зеҳни худро инкишоф диҳед

1- Барои истифодаи неруи қобилиятҳои зеҳнӣ мо бояд солимии равонии комил дошта бошем, афсурдагӣ, ғамгинии шадид, изтироб ва ҳама чизҳое, ки аз онҳо бармеояд, монеаҳое ҳастанд, ки бояд решакан карда шаванд.

Эҳтиёт будан аз ташвишҳои рӯзмарра ва аз ғазабӣ ба ҳадди ақалл сабаб дур будан, барои мо мувофиқтар аст, ки дар ҳолатҳои гуногун тамаркуз, оромӣ, мувозинат ва интизоми рафторро нигоҳ дорем ва ин ҳатман маънои бепарвоиро надорад.

2- Машқҳои нафаскашӣ, истироҳат ва мулоҳиза ҳар рӯз Инҳо як тарзи зиндагӣ мебошанд.
Мулоҳиза, истироҳат ва нафаскашӣ манфиатҳои зиёди равонӣ ва ҷисмонӣ доранд ва аз бемориҳои ҷисмонӣ ва равонӣ пешгирӣ мекунанд

3- Варзиш, ғизо, сайру саёҳат

4- Хоб барои амиқ будан муфид аст
Дар давоми 8 соат аз 24 соат.

5- Ҳар ду соат ба андозаи 1 пиёла миёна об бинӯшед.

6- Сигоркашӣ ба ақл таъсири манфӣ мерасонад

7- Таваҷҷӯҳ бо оромӣ ва пок кардани зеҳн аз ҳама андешаҳои мудохила ва иҷборӣ
Ва аз нуқсони гумроҳии равонӣ парҳез кунед.
Мо доимо диккати худро ба мавзуи дарс, лекция ё хангоми хондан чалб мекунем

8- Дар сурати нороҳатии шахс, шояд бо профессор ё устоди донишгоҳ ва дигарон…
Ман набояд дарсҳои ӯро қатъ кунам.

9- Ба мехи девор ресмоне бо сӯзани калон овезон кунед
Дарозии ришта 20 см
Нуги сӯзанро ба нӯги қаламчаи дорои хаткӯркунак гузоред.
Қаламро ҳаракат кунед ва он чанд дақиқа ҳаракатро идома медиҳад.
Дар рӯ ба рӯи сӯзан нишинед, ки қалам аз он овезон аст
Бо ҳаракати қалам чашмони худро ба он равона кунед ва то он даме, ки он ҳаракатро қатъ кунад, идома диҳед

10- Дар баробари ин шумо китоберо бо тамаркузи таваҷҷуҳ ва ҳамоҳангӣ бо мавзӯи китоб мехонед.
Ҳангоми шомил кардани тамошои сериали телевизионӣ дар як тамаркузи умумии фикр кор кунед
Кӯшиш кунед, ки дар як вақт мавзӯи китоб ва силсиларо аз ёд кунед ва дарк кунед.
Дар аввал душвор хоҳад буд ва бо такрори машқ душворӣ кам мешавад.

11- Суҳбатро бо дигарон мубодила кунед

12- Тавассути омӯзиши воқеӣ ва амалӣ малакаҳои эътиқод ва гуфтушунидро омӯзед

13- Аз ҳассосияти зиёдатӣ дурӣ ҷустан, бахусус ҳангоми интиқод... ибтидо зикри аъмоли неки шахс аст ва интиқод дар маҳбас анҷом мешавад.

14- Ҳангоми суханронӣ аз доду фарёд ва садои баланд дурӣ ҷӯед ва ба объективият, оромӣ, оромӣ ва лаззат риоя кунед.

15- Гӯш додан ба сухани дигарон худ як ҳунар аст, аз ин рӯ мо бояд таваҷҷуҳ кунем ва маъноҳои ризоиятро бар вижагиҳои чеҳра кашем.

16- Таваҷҷӯҳ ба амалияи ҳаракатҳои бадан ва имову ишора, аз қабили ҳаракати чашм ва дастҳо ҳангоми суханронӣ

17- Китобҳои қиссаву романҳои байналмилалиро хонед, зеро онҳо эҳсосотро мустаҳкам мекунанд

18- Дар баробари назорат кардани эҳсосот, пинҳон накардан

19- Худшиносй
Аз худ бипурсед, ки ҷиҳатҳои хуби ман, тавоноӣ ва заъфи ман чист?

20- Муаррифии дигарон ва барқарор кардани муносибатҳо ва дӯстии бодиққат интихобшуда

21- Бозии бозиҳои ҳавасмандкунандаи майна ба монанди шоҳмот ва кроссворд, ҳалли муаммоҳо ва иштирок дар мусобиқаҳо

22- Хайрият: Кӯшиш кунед, ки мувофиқи имконотатон некӣ кунед

23- Хондан ва хондан

24- Барои тавсеаи дониши худ пажӯҳишҳои навро ҷустуҷӯ кунед

25- Кӯшиш кунед, ки ба калимаҳои шеъри шоирӣ оҳанги муайяне бидиҳед

26- Кӯшиш кунед, ки ба донишкадаҳои мусиқӣ дохил шавед

27-Омӯзиш ва омӯхтани навохтани асбоби мусиқии дӯстдоштаатон

28- Дар курсҳои омӯзишӣ, ҳатто агар он онлайн бошад, бо мавзӯъҳое, ки майл доред, ширкат кунед.

29- Ваќте аз шумо талаб карда мешавад, ки шеъреро аз ёд ёд кунед, бар порањои он кор кунед
Ба хубӣ аз ёд кардани ҳиҷои аввал ва такрори такрори он оғоз кунед, баъд ҳиҷои дигарро низ ҳамин тавр дар хотир доред ва дар хотир нигоҳ доштани ду ҳиҷо бо ҳам осон хоҳад буд ва ғайра то охири шеър.