Чӣ шуморо ба депрессия ғарқ мекунад ва чӣ гуна аз он халос шудан

Чӣ шуморо ба депрессия ғарқ мекунад ва чӣ гуна аз он халос шудан

1 - киноя ва интиқоди манфие, ки инсон аз муҳити атрофаш ба он дучор мешавад.

2- Эътимод ба нафси заиф ва тарс аз анҷом наёфтани корҳое, ки дигарон гузоштаанд.

3- Муқоиса кардан байни шахс ва дигар афроди болотар, аз он ки ба комёбиҳо ва дастовардҳои дигарон нарасидааст, дилсард мешавад.

4- Нигоњи пессимистї ба њодисаву њолатњо ва тафсири манфии онњо.

5- Тарс ва шакку шубҳа дар бораи он, ки оянда чӣ хоҳад буд.

6- Гӯш кардани таронаҳо ва филмҳои ғамангез ва ҳаяҷони эҳсосӣ ҳангоми тамошо ё шунидани онҳо.

7- Таваҷҷӯҳ ба рӯйдодҳои манфии ҷаҳонӣ аз қабили ҷангҳо, офатҳо ва бӯҳронҳо.

Чӣ тавр шумо аз он чизе, ки шуморо хира мекунад, халос мешавед? 

1- Ба худшиносӣ бо тамоми истеъдод ва бартариҳояш ва ба ин васила афзоиши эътимод ба нафс.

2- Аз асабоният, ташаннуҷ ва изтироб раҳоӣ ёфта, ба истирохат ва оромӣ рӯ овардан.

3- Назорати андешаҳое, ки ба зеҳн меоянд ва аз онҳо раҳоӣ ёфтан аз баду манфиҳо.

4- Сабр, ки бо ирода ва азм ҳамроҳ аст.

5- Омехта ва зери таъсири афроди мусбӣ, хушҳол ва ҳаётдӯст.

6- Бо мардум омехта шудан ва ба қадри имкон худдорӣ аз инзивоӣ.

7-Қаноатманд будан аз фармонҳои Худо, чӣ некӣ ва хоҳ бад.

8- Парҳез кардан аз таваҷҷуҳ ба нуқсонҳо, заъфҳо ва нуқсонҳо дар шахсият.

9- Аз тамошои филмҳои афсурдагӣ, мутолиаи романҳои афсурдагӣ ва нигоҳубини кӯдак бо одамони манфӣ худдорӣ кунед.

10- Ҳадафҳо, орзуҳо ва орзуҳои возеҳу мушаххас, ки ҳаётро пурмазмун мекунанд.

11- Нодида гирифтан ва беэътиної кардан ба таъсири манфии беруна ва эродњои харобиовар.

12- Гузаронидани вақтҳои шавқовар ва хандовар, тамошои ҳаҷвӣ ва мутолиаи романҳои ҷолиб.

13 - Аз хаёл ва андешаҳое, ки ба инсон ҳамла мекунанд, махсусан шабҳо раҳоӣ ёфтан.

14- Ваќти холї бо корњои муфиду судманд, аз ќабили дароз кардани дасти кўмак ба мардум ва фаъолиятњои иљтимоъї ва ширкат дар семинарњо ва муошират бо онњо.

Дигар мавзӯъҳо: 

Зан аз куҷо медонад, ки ошиқ шудааст?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها