Гормонҳои мӯъҷизавӣ чист?

эндорфинҳо Ин яке аз гормонҳои хушбахтӣ аст, ки барои тағйири рӯҳияи инсон масъул аст, ки эҳсоси роҳат ва оромии ӯро афзун мекунад ва ба ин васила ӯро ба хушбахтӣ мерасонад.

Ин гормон ҳам дар одамон ва ҳам дар ҳайвонот, махсусан дар системаи асаб мавҷуд аст

Илова бар ин, зиёда аз 20 намуди эндорфин кашф шудааст, ки як қисми онҳо дар майна ва қисми дигар дар ғадуди гипофиз мавҷуд аст.

Эндорфинҳо гормонҳои мӯъҷизавӣ дар бадани инсон мебошанд, зеро манфиатҳои ошкори онҳо дар бадан:

Одам ваќте дард ва шиддатро эњсос мекунад, эндорфинњоро хориљ мекунад, ки барои рафъи дард кор мекунанд ва таъсири он дар рафъи дард ба таъсири (морфин, кодеин, кокаин, героин) монанд аст.

Аммо чаро мо ба ин моддаҳои заҳролуд муроҷиат мекунем, дар ҳоле ки бадани мо метавонад ба таври табиӣ эндорфинҳоро тавлид кунад, зеро медонем, ки ин гормон ба нашъамандӣ оварда намерасонад?

Зеро эндорфинҳо бо ҷудошавии инсон ҳамроҳ мешаванд, ки онро барои бадан бехатар мегардонад.

Он инчунин барои баланд бардоштани ҳисси хушбахтӣ, лаззат ва тасаллии равонӣ кор мекунад, бинобар ин онро гормони хушбахтӣ меноманд.

Чӣ тавр мо метавонем гормони хушбахтиро (эндорфинҳоро) дар бадан зиёд кунем? 

Мо метавонем эндорфинҳои гормонро бо чанд роҳ ҷудо кунем, аз ҷумла:

1- Ханда: Ханда секретсияи эндорфинҳоро зиёд мекунад ва вақте ки ханда аз дил мебарояд, зиёд мешавад.

2-Хўрдани шоколад: Маълум аст, ки шоколад афсурдањолро аз байн мебарад ва эњсоси хушњолї мебахшад, зеро ифшои эндорфинњоро дар бадан зиёд мекунад, зеро медонад, ки як порча дар як рўз барои эњсоси хушбахтї басанда аст.

3- Хӯрдани қаламфури гарм: Хона кардани қаламфури гарм дар баробари дигар ҳанутҳо эндорфин ҳосил мешавад.

4- Мулоҳиза ва истироҳат

5 - Фикрҳои мусбӣ

6- Машқ кардан: ҳадди аққал 6 соат дар як ҳафта

7- Эҳсоси тарс: Ин эҳсоси хушбахтиро, ки баъзе одамон ҳангоми тамошои филмҳои даҳшатнок эҳсос мекунанд, мефаҳмонад

8- Таъсири нури офтоб: 5-10 дақиқа дар як рӯз, аммо на дар давраи авҷ