"Он чизе ки шумо истифода намебаред, шумо гум мекунед."

Масали "онро истифода баред ё аз даст диҳед" ба қобилиятҳои ақлӣ дахл дорад, зеро машқ кардани минтақаҳои асосии майна роҳҳои мавҷудаи асабро мустаҳкам мекунад ва афзоиши нейронҳоро ҳавасманд мекунад. Вақте ки қувваи мушакҳо тавассути омӯзиши пайваста афзоиш меёбад, машқҳои мақсадноки майна қувваҳои маърифатӣ ва эмотсионалӣ мустаҳкам мекунанд.

Усулҳои аз ҷиҳати илмӣ дастгирӣшаванда

Усулҳои амалан дастгирӣшаванда метавонанд барои "омӯзонидани ақл ва интихоби фаъолиятҳое, ки манфиатҳоро ба худ ҷалб мекунанд, бо мақсади такмили устувори хотира, омӯзиш, давомнокии таваҷҷӯҳ, банақшагирӣ ва назорати импулсҳо бо пайвастагӣ бо мурури замон" истифода шаванд. Омӯзиши равонӣ на танҳо коҳиши синну солро пешгирӣ мекунад, балки қобилиятҳоеро ба вуҷуд меорад, ки сифати ғании ҳаётро фароҳам меоранд, аз қабили:

1. Малакаҳои навро омӯзед

Машқ кардани фаъолиятҳои ҳавасмандкунандаи рӯҳӣ мунтазам афзоиши ҳуҷайраҳои майна ва иртиботи байни минтақаҳои гуногуни майнаро ҳавасманд мекунад. Машқҳои нав ва мураккаб беҳтарин "машқҳои майна" мебошанд.

Омӯзиши забони нав соҳаҳоеро, ки дар истеҳсол ва фаҳмиши нутқ иштирок мекунанд, таълим медиҳад. Гирифтани асбоб соҳаҳои коркарди мотор, шунавоӣ ва визуалиро фаро мегирад.

Хондан дар бораи мавзӯи ношинос инчунин шабакаҳои нейронро мустаҳкам мекунад, зеро онҳо иттилооти навро азхуд ва таҳлил мекунанд. Бозиҳо ва фаъолиятҳои ҳалли мушкилот ба майна машқҳои дуруст медиҳанд, ки ба фаъол кардани малакаҳои маърифатӣ, аз қабили мантиқ, шинохти намуна ва хотираи корӣ мусоидат мекунад. Бозиҳои стратегӣ ба монанди шоҳмот ба ташаккули системаҳои тафаккур, банақшагирӣ ва чандирии равонӣ кӯмак мекунанд.

2. Омӯзиши хотираи корӣ

Хотираи корӣ қобилияти ақл барои коркард ва гирифтани иттилоот мебошад. Он ҳамчун фазои кории ақлӣ ё тахтаи scratchboard хизмат мекунад ва барои омӯзиш, тамаркуз ва иҷрои маърифатӣ муҳим аст. Машқҳои мақсаднок метавонанд ҳудуди нигоҳдории хотираи кориро васеъ кунанд, ки аксар вақт аз ёд кардани сатрҳои дарозтари иттилоотро дар бар мегиранд.
Коршиносон маслиҳат медиҳанд, ки аз қадамҳои оддӣ оғоз кунед, аз қабили аз ёд кардани рӯйхати кӯтоҳи калимаҳо ва сипас шумораи шарҳҳоро дар давоми сессияҳо зиёд кунед, то ба худ мубориза баред. Барои дар хотир нигоҳ доштани сатрҳои дарозтари рақамҳо, шумо метавонед тасаввур кунед, ки онҳоро пайдарпай дар ҷойҳои шинос ҷойгир кунед.

Барномаҳои ҷолиби омӯзиши мағзи сарро низ пайдо кардан мумкин аст, ки фаъолиятҳоеро дар бар мегиранд, ки махсус барои амалӣ кардани хотираи корӣ пешбинӣ шудаанд. Бисёриҳо такрори пайдарпаии замина, дар хотир нигоҳ доштани ҷойгиршавии қуттиҳо ё дар хотир нигоҳ доштани тафсилоти клипҳоро дар бар мегиранд.

Баланд бардоштани қобилияти хотираи корӣ тамаркуз, тафаккур ва қобилияти шуморо барои идора кардани вазифаҳои сершумор зиёд мекунад.

3. Бодиққатӣ машқ кунед

Таҷрибаҳои зеҳнӣ огоҳии мутамарказро дар бораи лаҳзаи ҳозира, сохтани роҳҳои асабӣ барои тамаркуз ҳангоми таҳкими минтақаҳое, ки эҳсосот ва стрессро танзим мекунанд, дар бар мегиранд. Мулоҳиза ва нафаскашӣ усулҳои маъмулии ноил шудан ба ин ҳадаф мебошанд, ки бо мақсади оғоз кардани ҷаласаҳои кӯтоҳи 5-10 дақиқа ва сипас тадриҷан бо мурури замон афзоиш меёбанд. Амалияи фардӣ малакаҳои маърифатиро, аз қабили таваҷҷӯҳи устувор, суръати коркарди иттилоот ва назорати импулс дастгирӣ мекунад. Он инчунин саргардонии ақл ва фикрҳои манфиро коҳиш медиҳад.

Пешгӯиҳои гороскопи Магуи Фараҳ барои соли 2023