Антиоксидантҳо беҳтарин роҳи муҳофизат ва зебо кардани пӯсти шумо мебошанд

Омилҳои зиёде мавҷуданд, ки ба саломатӣ ва таровати пӯст таъсир мерасонанд; Аз ҷумла, тамокукашӣ, олудагии муҳити зист, фишори равонӣ, одатҳои носолими ғизохӯрӣ ва набудани машқ ва аввалин вокуниш барои беҳбуди намуди пӯст ин кор бурдани кремҳо ва ниқобҳои табобатӣ барои рӯй аст, ки аксари онҳо дорои антиоксидантҳо ва витаминҳо мебошанд, ки пӯстро аз таъсири пӯст муҳофизат мекунанд. зарари беруна ва узвҳои барвақт. Аммо аксари духтарон ва занон аҳамияти антиоксидантҳоро намедонанд ва дар ин ҷо мо бо онҳо ба таври равшан шинос хоҳем шуд.

Антиоксидантҳо чист?
Антиоксидантҳо дар маҷмӯъ моддаҳое мебошанд, ки баданро аз зараре, ки дар натиҷаи ифлосшавӣ, нурҳои ултрабунафш ва дигар омилҳое, ки ба саломатии ҳуҷайраҳои бадан ва пӯст таъсири манфӣ мерасонанд, муҳофизат мекунанд. Аз ин рӯ, мавҷудияти антиоксидантҳо дар ғизо як унсуре ҳисобида мешавад, ки тавассути коҳиш додани доғҳо барои нигоҳ доштани саломатӣ ва таровати пӯст мусоидат мекунад.

Антиоксидантҳо дар куҷо пайдо мешаванд?
Антиоксидантҳо дар сабзавот ва меваҳо мавҷуданд: дар спанак, брокколи, карам, зардолу, шафтолу, канталупа, шафтолу ва меваҳои ситрусӣ. аз осеби бофтаҳо муҳофизат мекунад Он ба барқарорсозии рагҳои хун ва мубориза бар зидди пиршавии бармаҳал мусоидат мекунад.

Антиоксидантҳо дар чойи сабз: Антиоксидантҳо дар чойи сабз хеле самаранок мебошанд.

Антиоксидантҳо дар қаҳва: Илова бар ангезандаи хуб будан, қаҳва бартарии дигар дорад, ки сарвати он дар полифенолҳост, ки ҳуҷайраҳои пӯстро аз омилҳои зараровар муҳофизат мекунанд. Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки қаҳва метавонад аз чой 4 маротиба зиёдтар антиоксидантҳо дошта бошад!

Бешубҳа, кремҳои рӯй, ки дорои витаминҳои антиоксиданти A, E, C ва селен мебошанд, ҳама барои пӯст муфиданд. Аммо инчунин муҳим аст, ки парҳези аз антиоксидантҳо бой бошад.

маслиҳат:
Боварӣ ҳосил кунед, ки барои намнок кардани пӯстатон кремҳо истифода баред ва ҳар рӯз 8-10 стакан об бинӯшед, зеро ин тару тозаи пӯстро афзоиш медиҳад ва дурахши хосро инъикос мекунад.