Инҳоянд чанд амалияи оддии баланд бардоштани эътимод ба худ

Инҳоянд чанд амалияи оддии баланд бардоштани эътимод ба худ

Эътимод ба худ калиди муваффақият аст, хоҳ дар ҳаёти шахсӣ ё касбии шумо. Ин хислати муҳимест, ки барои бовар кардан ба худ ва қобилиятҳои худ кӯмак мекунад, ки шахсро дар мубориза бо мушкилоти зиндагӣ устувортар ва дилпуртар мекунад.

Тибқи гузорише, ки маҷаллаи Форбс нашр кардааст, эҷоди эътимод ба худ кори осон нест ва шояд мушкилтарин бахше дар он аст, ки дар кор интизор аст, аммо хеле кам ба таври солим ва воқеъбинона тарбия мешавад. Бисёриҳо аз худбаҳодиҳии паст азият мекашанд ва аксар вақт худро дар доми як давраи шубҳаи худ, сӯҳбатҳои манфӣ ва изтироб эҳсос мекунанд, ки ба тарзи кор ва намуди зоҳирии онҳо дар назди ҳамсолон, оила ва ҷомеа таъсир мерасонад.

Роҳҳои исботшудаи баланд бардоштани эътимод ба худ вуҷуд доранд, ки инҳоянд:

1. Муайян кардани ҷиҳатҳои қавӣ ва заъф

Қадами аввалин дар ташаккули эътимод ба худшиносӣ ин муайян кардани ҷиҳатҳои қавӣ ва заъфи худ ва ҷудо кардани вақт барои мулоҳиза дар бораи малакаҳо, истеъдодҳо ва қобилиятҳо мебошад. Шумо инчунин бояд дар бораи соҳаҳое фикр кунед, ки дар он кас мубориза мебарад ё бояд беҳтар шавад. Донистани ҷиҳатҳои қавӣ ва заъфи онҳо ба онҳо кӯмак мекунад, ки диққати худро ба он чизе ки шахс хуб аст, равона кунад ва дар соҳаҳое, ки онҳо бояд такмил диҳанд, кор кунанд. Мувозинат калиди муваффақият аст.

2. Ҳадафҳои воқеӣ гузоред

Муайян кардани ҳадафҳои воқеӣ ва амалӣ барои эҷоди эътимод ба худ муҳим аст. Ҳадафҳои калонро ба қадамҳои хурдтар тақсим кардан мумкин аст, ки онҳо ба назар бештар ноил мешаванд. Новобаста аз намуди ҳадаф, он то он даме, ки он воқеӣ аст ва ба шумо имкон намедиҳад, ки интизориҳои шахсиро зери шубҳа гузоред, амалӣ хоҳад шуд. Ҳангоме ки ҳадафҳо ба даст меоянд, шахс ҳисси комёбиро эҳсос мекунад, ки ба онҳо эътимоди худро ба вуҷуд меорад. Ва вакте ки ба ин ноил намешавад, аз он каноатманд мешавад, ки аз тачриба чизе ёд гирифта, ба тачрибаи зиндагиаш зам кардааст.

3. Ба худпарастӣ машқ кунед

Нигоҳубини худ барои эҷоди эътимод ба худ муҳим аст. Бо машқ кардан, хӯрдани ғизои солим ва хоби кофӣ шумо метавонед саломатии ҷисмониву равонии худро нигоҳ доред, ки ин эътимод ба худатонро афзун мекунад.

4. Ба танқиди ғайриконструктивӣ аҳамият надиҳед

Одамоне, ки дар атрофи шумо ҳастанд, метавонанд ба эътимоди худатон таъсири калон расонанд. Дар атрофи одамони мусбӣ ва дастгирӣ будан метавонад эътимоди худро ба худ беҳтар созад, дар ҳоле ки бо одамоне, ки шуморо паст мезананд ё шуморо дар бораи худ бад ҳис мекунанд, камтар вақт сарф кунед. Дар бораи он, ки чӣ тавр ба назар нагирифтани шарҳҳои манфӣ, ки танқиди созанда ё маслиҳати самимиро дар бар намегиранд, бояд баррасӣ карда шавад.

5. Ба худ дилсӯзӣ карданро машқ кунед

Худҳамдардӣ барои эҷоди эътимод ба худ муҳим аст. Вақте ки шахс нисбат ба худ меҳрубон аст, ба ҷои он ки ба хатогиҳои худ таваҷҷӯҳ кунад, онҳо метавонанд ба чизҳое, ки аз ҳар гуна нокомиҳо омӯхта метавонанд, афзалият диҳанд. Дар хотир доред, ки ҳама хато мекунанд ва хатоҳо танҳо як қисми раванди омӯзиш мебошанд.

6. Нокомиро қабул кунед

Тарс аз нокомӣ ва нарасидан ба марҳилаҳои камолот яке аз бузургтарин монеаҳо дар роҳи эҷоди эътимод ба худ аст. Эътимод ба худ меафзояд, вақте итминон ҳосил кунед, ки нокомӣ охири роҳ нест, балки имконияти омӯхтан, рушд кардан ва ба камол расидан аст. Эҷоди эътимод ба худ вақт ва кӯшишро талаб мекунад, аммо ин хислатест, ки ба саъю кӯшиш ва истодагарӣ меарзад.

Пешгӯиҳои гороскопи Магуи Фараҳ барои соли 2023