Оё шумо ягон бор фикр мекардед, ки машқ таъсири зараровар дорад?

Оё шумо ягон бор фикр мекардед, ки машқ таъсири зараровар дорад?

Маъмулан, маълум ва аз ҷиҳати илмӣ мувофиқа шудааст, ки машқ калиди тарзи ҳаёти солим аст.

Аммо тибқи маълумоти вебсайти Болдский, баъзе одамон метавонанд ҳангоми машқ ба хатари пинҳонӣ дучор шаванд

Вақтҳои охир, баъзе ҳолатҳои одамоне, ки баъзеи онҳо машҳур ҳастанд, ки бӯҳрони дарозмуддати саломатӣ ё маргро ҳангоми машқ аз сар гузаронидаанд, нигарониҳо дар бораи робитаи байни машқ ва хатари сактаи мағзро ба миён овардаанд. Ҳодисаҳои фоҷиавӣ ҳамчун хотиррасонӣ хидмат мекунанд, ки инсултҳои марбут ба машқҳо бо як гурӯҳи синну соли муайян ё сатҳи фитнес маҳдуд нестанд.

Чор омили асосӣ

Гарчанде ки машқ барои саломатии умумӣ муфид аст, муҳим аст, ки эътироф кард, ки байни фаъолияти ҷисмонӣ ва хатари инсулт робитаи дақиқ вуҷуд дорад. Дар ин замина коршиносон омилҳои асосии зеринро қайд мекунанд:

• Шиддати машқ: Машқҳои пуршиддат метавонад боиси якбора боло рафтани фишори хун ва набзи дил гардад ва хатари лахтаҳои хун ва инсултро зиёд кунад.

• Шароитҳои ташхиснашуда: Шахсоне, ки бемории дилашон ошкорнашуда доранд, метавонанд дар хатари инсулт дар натиҷаи машқҳо қарор гиранд.
• Деградатсия: Нонӯшидани оби кофӣ ҳангоми машқ метавонад боиси ғафс шудани хуни шумо гардад ва эҳтимоли лахта шудани онро зиёд кунад.
• Зӯроварии аз ҳад зиёд: берун аз ҳудуди худ тела додани бадан метавонад ба системаи дилу рагҳо фишори аз ҳад зиёд расонад, ки ин метавонад ба сактаи мағзӣ оварда расонад.

Қадамҳои пешгирикунанда

Коршиносон тавзеҳ медиҳанд, ки чораҳои пешгирикунанда мавҷуданд, ки метавонанд аз эҳтимолияти инсулт дар натиҷаи машқҳо муҳофизат карда шаванд, ба таври зерин:

• Муоинаи тиббӣ: Пеш аз оғози реҷаи нави машқ, шумо бояд бо духтур маслиҳат кунед, то саломатии худро арзёбӣ кунед ва ҳама гуна шароити қаблан вуҷуддоштаро муҳокима кунед.

• Гидратсия: Ҳангоми машқ, махсусан дар шароити гарм ё шадид, бадан бояд намӣ нигоҳ дошта шавад.
• Гӯш кардани бадан: Шумо бояд ба аломатҳои огоҳкунанда, аз қабили чарх задани сар, дарди қафаси сина ё кӯтоҳии нафас диққат диҳед ва дар сурати рух додани онҳо ба ёрии таъҷилии тиббӣ муроҷиат кунед.
• Пешравии тадриҷан: Сатҳи фитнес бояд тадриҷан сохта шавад, то аз фишори аз ҳад зиёд ва якбора баланд шудани суръати дил пешгирӣ карда шавад.

Ҳолатҳо бештар дар хатаранд

• Фишори баланди хун: Фишори баланди хуни беназорат метавонад хатари инсултро ҳангоми машқ зиёд кунад.

• Бемории дил: Агар шахс таърихи мушкилоти дил дошта бошад, машқи шадид метавонад хатарнок бошад.
• Генетика: Баъзе одамон, ҳатто дар синни барвақтӣ ба инсулт майли генетикӣ доранд.

Пешгӯиҳои гороскопи Магуи Фараҳ барои соли 2023