คุณจัดการกับการขาดความอยากอาหารของลูกอย่างไร?

คุณจัดการกับการขาดความอยากอาหารของลูกอย่างไร?

การให้อาหารเด็กและการได้รับสารอาหารที่เพียงพอและเป็นประโยชน์เป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่สำหรับผู้ปกครองหลายๆ คน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงปีแรกๆ เนื่องจากการขาดสารอาหารในปีที่กำลังพัฒนาอาจส่งผลต่อสุขภาพของเด็ก แต่มักจะเป็นเรื่องยากที่จะสนองเด็กในการกิน อาจเป็นเพราะความอยากอาหารที่ไม่ดี ซึ่งทำให้มีข้อบกพร่อง และตามรายงานที่ตีพิมพ์โดย Times of India ส่วนผสมง่ายๆ บางอย่างที่หาซื้อได้เองที่บ้านก็สามารถนำมาใช้รักษาอาการขาดอาหารในเด็กได้

สาเหตุของความอยากอาหารไม่ดีในเด็ก

เด็กๆ มักเลือกรับประทานอาหารที่มีรสชาติดีและอร่อย ซึ่งส่งผลให้ขาดสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและหลากหลาย นอกจากนี้ยังอาจมีสาเหตุอื่นๆ ที่ส่งผลต่อความอยากอาหารของเด็ก เช่น ท้องผูก ท้องอืด เป็นหวัด มีไข้ การอยู่ประจำที่ หรือการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลหรือน้ำมันมากเกินไป ด้านล่างนี้คือคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารและเครื่องดื่มบางอย่างที่ช่วยส่งเสริมความอยากอาหารต่ำในเด็ก

ชาขิง

ขิงมีสารออกฤทธิ์ที่ช่วยลดอาการท้องอืด ปรับปรุงการย่อยอาหาร และเพิ่มอัตราการเผาผลาญ ซึ่งช่วยเพิ่มความอยากอาหาร ชาขิงสำหรับเด็กสามารถเพิ่มความหวานได้ด้วยการเติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ซึ่งทำให้เป็นเครื่องดื่มที่หวาน สดชื่น และช่วยย่อยอาหาร

เครื่องดื่มยี่หร่า

เพื่อเตรียมเครื่องดื่มที่หวานและดีต่อสุขภาพนี้ คุณสามารถแช่ยี่หร่าหนึ่งช้อนชาในน้ำข้ามคืน จากนั้นกรองน้ำในตอนเช้าและให้ลูกกินก่อนอาหารเช้า เครื่องดื่มยี่หร่าช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายและยังทำหน้าที่เป็นยาระงับความอยากอาหารโดยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ การมีเอนไซม์และไฟเบอร์ในยี่หร่าสามารถช่วยลดอาการท้องอืดและไฟเบอร์บรรเทาอาการท้องผูกซึ่งยังช่วยเพิ่มความอยากอาหาร

อบเชยและโหระพา

ชงอบเชยแท่งหนึ่งชิ้นกับใบโหระพา 5-7 ใบในน้ำ 1 ถ้วย จากนั้นกรองส่วนผสมก่อนเติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาและพริกไทยดำเล็กน้อย เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญและเพิ่มความอยากอาหารที่ไม่ดี

น้ำส้มสายชูผสมมะนาว

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ขวดแก้วขนาดใหญ่ในการเตรียมส่วนผสม โดยเติมน้ำส้มสายชูกลั่นขาวครึ่งช้อนชา น้ำผึ้งสองช้อนโต๊ะ และน้ำอุ่นครึ่งลิตรต่อน้ำมะนาวครึ่งลิตร หลังจากคนให้เข้ากันดีแล้ว ให้ปิดฝาขวดแก้ว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เด็กรับประทานวันละ 2-3 ช้อนโต๊ะ โดยมีเป้าหมายเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมในความอยากอาหาร อัตราการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้น และสุขภาพที่ดี

การเพิกเฉยชนะใจคุณผู้ชายจริงหรือ?