ผักสามารถเพิ่มระดับความสุขของคุณได้หรือไม่?

ผักสามารถเพิ่มระดับความสุขของคุณได้หรือไม่?

แพทย์พบว่าการรับประทานอาหารจากพืชและการพึ่งพาอาหารเหล่านี้ทำให้บุคคลรู้สึกมีความสุข มีความสุข สบายใจ ซึ่งนอกเหนือจากประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีของอาหารประเภทนี้แล้ว ยังกระตุ้นให้ผู้คนพึ่งพาอาหารประเภทนี้มากขึ้นและลด การรับประทานเนื้อแดงซึ่งก่อให้เกิดปัญหาและโรคต่างๆมากมาย .

รายงานที่เผยแพร่โดยเว็บไซต์ “Poor of Positivity” ระบุว่า “อาหารจากพืช เช่น ผลไม้ ผัก เมล็ดพืช ถั่ว และธัญพืช มีผลดีต่อสุขภาพและสามารถช่วยป้องกันโรคต่างๆ ได้”

รายงานอ้างคำพูดของแพทย์ที่กล่าวว่าวิถีชีวิตมังสวิรัติสามารถปรับปรุงสุขภาพของมนุษย์ได้โดยการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง การปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณ และลดการอักเสบ อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เช่น ผักและผลไม้ยังมีเส้นใยจำนวนมาก ลดน้ำตาลในเลือด และ ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก

ตามรายงาน “การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยอาหารจากพืชสามารถปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้โดยการให้สารอาหารที่จำเป็นและส่งเสริมแบคทีเรียในลำไส้ให้แข็งแรง”

อาหารจากพืชมีวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระมากมายซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและร่างกาย สารอาหารที่จำเป็นบางชนิดในผักและผลไม้ ได้แก่ วิตามินซีและเอ อิเล็กโทรไลต์ ไฟโตเคมิคอล โพแทสเซียม แมกนีเซียม และไฟเบอร์ เมล็ดธัญพืช ถั่วเลนทิล และพืชตระกูลถั่วยังมีเส้นใย เหล็ก สังกะสี โพแทสเซียม และโปรตีน

แพทย์กล่าวว่าการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารเหล่านี้เป็นประจำสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ควบคุมการอักเสบ และลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง การรับประทานอาหารจากพืชที่อุดมไปด้วยออกซิเจนจะทำให้บุคคลมีพลังงานไม่ จำกัด โดยการปรับปรุงสุขภาพของลำไส้และกำจัดสารพิษออกจากเลือด

อาหารจากพืชหลายชนิดสามารถส่งเสริมการย่อยอาหารและปรับปรุงสุขภาพลำไส้ได้เนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูง พืชยังมีพรีไบโอติกจำนวนมาก ซึ่งช่วยให้แบคทีเรียที่มีสุขภาพดีแพร่กระจายในลำไส้หรือที่เรียกว่า "สมองที่สอง" ดังนั้นการบริโภคอาหารจากพืชในปริมาณที่เพียงพอจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาสุขภาพจิตและร่างกาย

รายงานเว็บไซต์ "คนคิดบวกไม่ดี" ระบุว่าการรับประทานอาหารจากพืชเยอะๆ จะช่วยให้บุคคลนั้นมีพลังงานและความแข็งแกร่งมากขึ้นเพื่อใช้เวลาทั้งวันทั้งที่ทำงานหรือที่โรงเรียน

เขากล่าวเสริม: “เนื่องจากความหนาแน่นของสารอาหาร ปริมาณเส้นใยสูง และสารอาหารรอง ผลไม้ ผัก และธัญพืชที่อุดมสมบูรณ์จะเพิ่มความมีชีวิตชีวาของคุณ และเนื่องจากอาหารจากพืชช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร ร่างกายของคุณจะรู้สึกเบาและมีพลัง ซึ่งจะช่วยให้คุณมีมากขึ้น พลังงานสำหรับชีวิตประจำวัน” ให้ความรู้สึกถึงกิจกรรมและทำให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้นและลดความเครียดทั้งจิตใจและร่างกาย”

รายงานตั้งข้อสังเกตว่าปัจจุบันผู้คนจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติด้านสุขภาพจิตและอารมณ์ด้วยเหตุผลหลายประการ เช่น ความเครียดและเทคโนโลยีที่มากเกินไป แม้ว่าอาหารจากพืชอาจไม่สามารถขจัดปัญหาเหล่านี้ได้ทั้งหมด แต่ก็สามารถช่วยบรรเทาความเครียดและความเหนื่อยล้าที่เราเผชิญอยู่ได้

ตัวอย่างเช่น มะเขือยาว ส้ม และผักโขมมีสารอะเซทิลโคลีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับความจำ สมาธิ และการเรียนรู้ กล้วย อะโวคาโด และแอปเปิ้ลยังมีสารโดปามีน ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของสมองและสุขภาพจิตที่ดี เมื่อคุณรู้สึกดีทางจิตใจ คุณจะมีความสามารถเพิ่มขึ้นในการตอบสนองความต้องการในชีวิตประจำวันโดยไม่เหนื่อยล้า

ดวงความรักของชาวราศีธนู ปี 2024