หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านี้ อย่าดื่มชาหลังอาหารเช้า

หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านี้ อย่าดื่มชาหลังอาหารเช้า

ชาเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่เป็นที่ชื่นชอบของผู้คนนับล้านทั่วโลก แต่มีกลุ่มที่ห้ามดื่มหลังจากถือศีลอดในเดือนรอมฎอน เนื่องจากเป็นพฤติกรรมการกินที่ผิดซึ่งส่งผลเสียต่อพวกเขาอย่างมาก และ อาจนำไปสู่การทำลายเซลล์ในกระเพาะอาหารโดยไม่รู้ตัวถึงอันตราย

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำให้เลื่อนการดื่มชาออกไป 40 นาทีหลังอาหารเช้าเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายที่อาจเกิดขึ้น โดยเฉพาะกับผู้ป่วยที่เป็นโรคโลหิตจางและโรคกระเพาะ

ลดความดันโลหิต

ชามีประโยชน์มากมาย รวมทั้งประกอบด้วยสารประกอบฟลาโวน-3-ออล ซึ่งมีส่วนช่วยรักษาสุขภาพของหัวใจและลดความดันโลหิต คอเลสเตอรอล และน้ำตาล ตามเว็บไซต์ทางการแพทย์ “Healthline”

ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด

การดื่มชายังอาจช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิดได้โดยเฉพาะมะเร็งในปาก เต้านม เยื่อบุโพรงมดลูก และตับ นอกจากนี้ โพลีฟีนอลที่พบในชาซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระอาจดูดซับอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยในการพัฒนา ของมะเร็งและป้องกันการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง .

สุขภาพสมอง

ชามีกรดอะมิโนแอล-ธีอะนีน ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพสมอง เพิ่มความสนใจ เพิ่มความจำ และเพิ่มคลื่นสมองที่ช่วยเพิ่มการรับรู้

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ชาอุดมไปด้วยโพลีฟีนอลที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบ

ลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรที่เกี่ยวข้องกับโรค

นอกจากนี้ การบริโภคชาดำในปริมาณมากยังสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองอีกด้วย

รักษาความชุ่มชื้นของร่างกาย

การดื่มชาสักแก้วสามารถช่วยให้คุณชุ่มชื้นตลอดทั้งวัน และช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายและรักษาระบบย่อยอาหาร

หมวดหมู่ห้ามดื่มชา

แม้จะมีคุณประโยชน์มากมายที่กล่าวมาข้างต้น แต่ก็มีบางกลุ่มที่ห้ามดื่มชา โดยเฉพาะหลังอาหารเช้าหรือขณะท้องว่าง ได้แก่

ผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับ

หากคุณมีความไวต่อคาเฟอีน การดื่มชาอาจทำให้คุณตื่นตอนกลางคืน ส่งผลให้คุณภาพการนอนหลับลดลง

ผู้ป่วยโรคโลหิตจาง

ชาดำมีสารประกอบธรรมชาติที่เรียกว่า “แทนนินและออกซาเลต” สารประกอบเหล่านี้อาจส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการดูดซึมธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นในการสร้างโปรตีนที่นำออกซิเจนในเลือด

คนที่เป็นโรคกระเพาะ

ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหารหรือแผลในกระเพาะอาหารควรหลีกเลี่ยงการดื่มชามากเกินไป เนื่องจากจะทำให้การหลั่งกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นเกินขีดจำกัดที่อนุญาต

ดวงความรักของชาวราศีธนู ปี 2024