สุดยอดเครื่องดื่ม!

น้ำยังคงเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุด แต่วันนี้ เราจะมาพูดถึงเครื่องดื่มอื่นๆ ที่ออกฤทธิ์มหัศจรรย์และสะท้อนถึงประสิทธิภาพและการทำงานของร่างกาย หากคุณเป็นแฟนของน้ำผลไม้สดและผู้ที่เชื่อมั่นในผลของอาหารที่มีต่อร่างกายของคุณ ให้เราบอกคุณเกี่ยวกับส่วนผสมน้ำผลไม้ที่อร่อยที่สุดที่จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณและดับกระหายของคุณหรือไม่?

แน่นอนคุณเคยได้ยินเกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระ แล้วสารต้านอนุมูลอิสระคืออะไร?

เป็นสารที่ปกป้องเซลล์ของร่างกายจากอนุมูลอิสระที่เกิดจากการสัมผัสสารเคมี ควัน การสูบบุหรี่ และมลภาวะโดยทั่วไป นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อและมะเร็งรวมทั้งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของหัวใจ

ผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระทั่วไปหลายชนิด เช่น ไลโคปีน แอนโธไซยานิน ฟลาโวนอล เรสเวอราทรอล และแทนนิน นอกเหนือจากวิตามินอี เอ และซี

ดังนั้นคุณต้องใส่น้ำผลไม้ประเภทต่างๆ ลงในอาหารประจำวันของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง "คำสั่งผสม" 7 ประเภทตามรายงานของเว็บไซต์ "Boldsky" เกี่ยวกับสุขภาพ ได้แก่ :

1) แตงโม + มะนาว

แตงโมประกอบด้วยน้ำ 92% ซึ่งช่วยให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้นที่จำเป็น และยังมี "ไลโคปีน" สารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก รวมทั้งมีวิตามินซี "ซี" ซึ่งมีอยู่ในมะนาวด้วย เมื่อผสมแตงโมและมะนาวเข้าด้วยกัน ส่วนผสมนี้สามารถป้องกันการก่อตัวของอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดเนื้องอกมะเร็งได้

2) มะม่วง + สับปะรด

มะม่วงเป็นแหล่งวิตามินเอและฟลาโวนอยด์ชั้นดี เช่น เบต้าแคโรทีน อัลฟาแคโรทีน และเบตา-คริปโตแซนธิน สารประกอบทั้งหมดเหล่านี้มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ และปรับปรุงการมองเห็น ส่วนสับปะรดนั้นเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีที่ดี ดังนั้นน้ำผลไม้นี้จึงถือเป็นหนึ่งในน้ำผลไม้ที่ดีที่สุดที่ต่อสู้กับการติดเชื้อและป้องกันมะเร็ง

3) สตอเบอรี่ + ส้ม

สตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่ดีที่สุดชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งต่อสู้กับสารที่ก่อให้เกิดมะเร็ง นอกจากนี้ยังมีแอนโธไซยานินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันโรคหลอดเลือดรวมทั้งวิตามินซีซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากผลร้ายของอนุมูลอิสระ สำหรับส้มนั้นอุดมไปด้วยวิตามิน “ซี” ซึ่งเมื่อรวมกับสตรอว์เบอร์รีแล้ว จะช่วยเพิ่มคุณประโยชน์ด้านสุขภาพอันน่าทึ่งของสารต้านอนุมูลอิสระเป็นสองเท่า

4) ทับทิม + องุ่น

ทับทิมเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระทุกชนิด องุ่นยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และเมื่อเราผสมทับทิมกับองุ่น เราก็จะได้รับเกราะป้องกันที่ปกป้องร่างกายจากโรคมะเร็ง โรคเกี่ยวกับหลอดเลือด และโรคทางระบบประสาท

5) เชอรี่ + กีวี

เชอร์รี่เป็นหนึ่งในแหล่งวิตามินเอที่ดีที่สุด ซึ่งช่วยรักษาการทำงานของระบบประสาทในร่างกาย และต่อสู้กับผลกระทบด้านลบของอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังมีโพลีฟีนอลที่ช่วยลดความเครียดและการอักเสบ กีวีอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งอาจมีมากกว่าส้มและมะนาว

6) แครนเบอร์รี่มิกซ์

แครนเบอร์รี่ทุกชนิดและทุกสีมีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน “เอ” และ “ซี” ซึ่งทำให้เป็นน้ำผลไม้ที่เหมาะในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายและป้องกันมะเร็ง

7) แอปเปิล + ฝรั่ง

แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องเซลล์จากความเสียหายและลดอาการของริ้วรอย ส่วนฝรั่งนั้นเป็นหนึ่งในผลไม้ที่เรียกว่า “ซุปเปอร์” เพราะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน “เอ” และ “ซี” ดังนั้นส่วนผสมของแอปเปิลและฝรั่งจึงเป็นหนึ่งในน้ำผลไม้ที่ดีที่สุดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย