กว่าร้อยเหตุผลที่ควรกินวอลนัท วอลนัท และวอลนัททุกวัน

ประโยชน์พิเศษของวอลนัทหรือ "วอลนัท" คือถั่วที่มีขนาดใหญ่ที่สุด และแตกยากที่สุดหากต้องการรับประทาน และมีข้อดีและประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

และเมื่อเร็ว ๆ นี้ เว็บไซต์อินเดีย "Stylecraze" ได้เผยแพร่รายงานเกี่ยวกับประโยชน์ของวอลนัทหรือวอลนัท ซึ่งสรุปได้ดังนี้:

วอลนัทเป็นถั่วที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 มากที่สุดชนิดหนึ่ง ซึ่งเป็นกรดไขมันที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ
โอเมก้า 3 มีประโยชน์ต่อสุขภาพสมองและช่วยเสริมสร้างความจำ
การศึกษาทางการแพทย์ที่ดำเนินการโดย American Association for Cancer Research ได้พิสูจน์แล้วว่าการรับประทานวอลนัทเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม
วอลนัทมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหอบหืด โรคข้ออักเสบ และโรคเรื้อนกวาง เนื่องจากมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีความเข้มข้นสูง
อุดมไปด้วยกรดอัลฟา-ไลโนเลนิก ซึ่งมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกระดูกและปรับปรุงสุขภาพ และโอเมก้า 3 ช่วยลดการติดเชื้อในกระดูก
วอลนัทช่วยเพิ่มการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ และบรรเทาความเครียดและความตึงเครียด
มีประโยชน์ในการรักษาปัญหาทางเดินอาหารและปรับปรุงประสิทธิภาพของลำไส้ในการย่อยอาหาร
การรับประทานวอลนัทระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์อย่างมากในการส่งเสริมสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ เนื่องจากอุดมไปด้วยกลุ่มวิตามินบีรวม โดยเฉพาะกรดโฟลิก