การกำจัดไขมันหน้าท้องช่วยให้คุณดีขึ้น

การกำจัดไขมันหน้าท้องช่วยให้คุณดีขึ้น

การลดน้ำหนักอาจเป็นเรื่องยาก แต่มีวิธีง่ายๆ วิธีหนึ่งในการบรรลุผลลัพธ์ที่รวดเร็วและให้กำลังใจ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการกำจัดไขมันหน้าท้องที่ไม่ต้องการจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นภายในไม่กี่วัน

ตามรายงานที่ตีพิมพ์โดย New York Post มีปัญหาเดียวคือวิธีง่ายๆ นี้คือการหยุดกินอาหารบางประเภทที่หลายคนติดโดยไม่จำเป็นเนื่องจากตารางงานที่ยุ่ง ซึ่ง... คุณมักจะไม่แบ่งเวลาในการเตรียมอาหารที่บ้านและนำหลักการของอาหารเมดิเตอร์เรเนียนมาใช้

“น้ำมันเชื้อเพลิงหย่อน”

ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักคนหนึ่งแนะนำให้พยายามลดสิ่งที่เขาเรียกว่า "เชื้อเพลิงที่หย่อนคล้อย" และรับประทานอาหารทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณหน้าท้องที่ดูยากอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งเป็นที่ที่ไขมันสะสมได้ง่ายและมักสะสมและคงอยู่ได้นาน นานเกินกว่าใครๆ พึงปรารถนา นี่แหละเรียกว่ากระเพาะรูเมน

ชัยชนะอันย่อยยับใน Battle of the Bulge

ลูซี โจนส์ นักโภชนาการในสหราชอาณาจักรกล่าวในแถลงการณ์ต่อหนังสือพิมพ์เดลี่สตาร์ของอังกฤษว่า การกิน "คาร์โบไฮเดรตขัดสี" ในปริมาณเล็กน้อยสามารถให้ความช่วยเหลือได้ดีมากในการบรรลุชัยชนะอย่างล้นหลามในการต่อสู้กับอาการท้องอืด ซึ่งถือเป็นสงคราม ควรค่าแก่การต่อสู้โดยคำนึงถึงความเสียหายของไขมันในกระเพาะอาหารที่อาจทำให้อวัยวะภายในของคุณไม่ต้องพูดถึงการที่ไขมันสะสมในกระเพาะอาหารสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจเบาหวานและอื่น ๆ ได้

น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตขัดสี

“การกำหนดเป้าหมายบริเวณเฉพาะของร่างกายเป็นเรื่องยาก แต่มีหลักฐานบางอย่างจากการศึกษาเช่น Framlingham Heart Study ที่ว่าการรับประทานน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตขัดสีให้น้อยลง และแทนที่ด้วยอาหารธัญพืชไม่ขัดสี สามารถช่วยลดไขมันหน้าท้องได้มากขึ้น” โจนส์กล่าวเสริม

เธออธิบายว่าสิ่งนี้หมายถึงการพูดว่า: “ไม่ใช้กับสปาเก็ตตี้ธรรมดาหรือพิซซ่าสไตล์อิตาเลียนแบบดั้งเดิม และแทนที่ด้วยพิซซ่าที่ทำจากเมล็ดธัญพืช เช่น การรับประทานพาสต้าโฮลวีตและขนมปังเปรี้ยว” โดยสังเกตว่ามันจะแน่นอน มีสุขภาพแข็งแรง และยังช่วยในกระบวนการลดน้ำหนักอีกด้วย

ธัญพืช

ตามสิ่งที่ตีพิมพ์โดยหนังสือพิมพ์ Mirror ซึ่งอ้างอิงถึง American Journal of Clinical Nutrition ผลการศึกษาที่เปรียบเทียบกลุ่มผู้ที่รับประทานธัญพืชไม่ขัดสีกับผู้ที่งดเว้นจากคาร์โบไฮเดรตขัดสีเท่านั้น แสดงให้เห็นว่าผู้ที่รับประทานธัญพืชไม่ขัดสีสามารถละลายได้” มากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด” ของไขมันหน้าท้อง เมื่อเทียบกับผู้ที่รับประทานอาหารที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรตขัดสีเท่านั้น

ดวงความรักของชาวราศีธนู ปี 2024