กล้ามเนื้อ ทำไมกล้ามเนื้อและร่างกายของเราถึงทำร้ายเราหลังจากออกกำลังกาย?

สาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายคือการสะสมของกรดแลคติก - หากไม่ใช่สาเหตุ?

มักอ้างว่าความเจ็บปวดที่เรารู้สึกในหนึ่งวันหรือนานกว่านั้นเป็นผลมาจากกรดแลคติกที่หลั่งในกล้ามเนื้อของเราระหว่างการออกกำลังกาย

ปัจจุบันนี้เรียกว่าเป็นตำนาน: กรดแลคติกหายไปอย่างรวดเร็ว ตอนนี้เชื่อกันว่าสาเหตุที่แท้จริงของการเริ่มมีอาการเจ็บกล้ามเนื้อล่าช้าคือการอักเสบที่เกิดจากความเสียหายต่อเซลล์กล้ามเนื้อ ซึ่งจะซ่อมแซมตัวเองหลังจากผ่านไปสองสามวัน