เรียนรู้เกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดสำหรับการบรรเทาความเครียด

 วิธีแก้เครียดด้วยน้ำมันจากธรรมชาติ

 เรารู้สึกเครียดได้เนื่องจากความเครียดเป็นเวลานานส่งผลให้สุขภาพโดยรวมของเราแย่ลง ซึ่งอาจนำไปสู่โรคเรื้อรังต่างๆ ทางร่างกาย ด้วยเหตุนี้เราจึงจำเป็นต้องใช้วิธีรักษาแบบธรรมชาติสำหรับความวิตกกังวลและความผิดปกติทางอารมณ์อื่น ๆ ที่ปลอดภัยและไม่ก่อให้เกิด ผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายเช่นยาหลายชนิด ต่อต้านความเครียด

คุณอยู่ในบทความนี้ วิธีธรรมชาติที่เป็นประโยชน์ในการรักษาภาวะทางระบบประสาทหลายอย่าง ได้แก่:

 น้ำมันลาเวนเดอร์ :

 น้ำมันลาเวนเดอร์ช่วยรักษาความวิตกกังวลและความเครียดและผ่อนคลายร่างกาย การใช้น้ำมันทาเฉพาะที่หรือสูดดมลาเวนเดอร์สามารถช่วยให้สงบและบรรเทาอาการวิตกกังวล เช่น อาการประหม่า ปวดหัว และปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ

 หยดน้ำมันลาเวนเดอร์ 3 หยดลงบนฝ่ามือแล้วถูที่คอและข้อมือ หรือโดยการสูดดมโดยตรง

 นอกจากนี้ การเติมน้ำในอ่างอุ่น 5-10 หยดยังช่วยลดความเครียดได้อย่างเป็นธรรมชาติ

น้ำมันคาโมมายล์:

น้ำมันคาโมมายล์ดิบใช้เพื่อทำให้เส้นประสาทสงบและลดความเครียดเนื่องจากมีคุณสมบัติในการผ่อนคลายและผ่อนคลาย

การหายใจเข้าของดอกคาโมไมล์ทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นไปยังพื้นที่อารมณ์ของสมองเพราะกลิ่นหอมจะถูกส่งไปยังสมองโดยตรงเพื่อช่วยต่อสู้กับอาการวิตกกังวล

 นอกจากนี้ เมื่อรับประทานน้ำมันคาโมมายล์ จะทำให้อาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเปรียบเทียบกับยาเคมี

 สามารถทำได้โดยการนึ่งน้ำมันคาโมมายล์หลายๆ หยดที่บ้านหรือที่ทำงาน สูดดมจากขวดโดยตรง หรือทาที่คอ หน้าอก และข้อมือ

 ดอกคาโมไมล์ยังดีสำหรับเด็กที่จะใช้เป็นยาธรรมชาติสำหรับตะคริวโดยทั่วไป

หัวข้ออื่นๆ:

เคี้ยวหมากฝรั่งคลายเครียด เป็นยังไง? 

โยคะและความสำคัญในการรักษาความเครียดและความวิตกกังวล

อาหารต้านโรคซึมเศร้ามีอะไรบ้าง?

ผลของการอดนอนต่อสุขภาพจิต