เรียนรู้เกี่ยวกับโกจิและประโยชน์ต่อสุขภาพ

ประวัติศาสตร์ในฐานะพืชสมุนไพรมีมาตั้งแต่สมัยโบราณของจีน ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม wolfberry มีรสหวานอมเปรี้ยวเล็กน้อยและมักจะอยู่ในรูปแห้งเช่นลูกเกด
โกจิเบอร์รี่เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ดี โดยส่วนใหญ่มีวิตามินซี ธาตุเหล็ก วิตามินเอ และสังกะสี

แต่ก่อนที่จะใช้โกจิในอาหารของคุณ คุณควรทบทวนผลข้างเคียงของโกจิหาก:

1. คุณมีน้ำตาลในเลือดต่ำ
2. คุณมีความดันโลหิตต่ำหรือสูง
3. ให้นมบุตรหรือตั้งครรภ์ (อาจทำให้แท้งได้)
4. แพ้ผลไม้บางชนิด

ประโยชน์ต่อสุขภาพของโกจิ:

เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันไข้หวัดใหญ่:

ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและการป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่นั้นสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด วิตามินในโกจิสามารถเพิ่มและสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับไวรัสไข้หวัดใหญ่

ตัวช่วยลดน้ำหนัก:

โกจิมีพลังงานทางโภชนาการสูงในปริมาณที่น้อย รสชาติที่เข้มข้นและหวาน พร้อมด้วยปริมาณเส้นใยสูง สามารถช่วยให้คุณควบคุมอาหารลดน้ำหนักได้ในขณะที่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ใส่โยเกิร์ตหรือสลัดด้วยวิธีเดียวกับที่คุณจะใช้ลูกเกด

สารต้านอนุมูลอิสระสำหรับดวงตาและผิวหนัง:

การศึกษาระบุสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูงในโกจิโดยเฉพาะ ซีแซนทีน. เป็นซีแซนทีนที่ให้โกจิเบอร์รี่ หญ้าฝรั่น และพริกหยวกสีสดใส
สารต้านอนุมูลอิสระปกป้องเซลล์จากการเสื่อมสภาพเมื่อสัมผัสกับองค์ประกอบต่างๆ เช่น ควันและรังสี

หัวข้ออื่นๆ:

เรียนรู้เกี่ยวกับ Danshen... และประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญที่สุด

เรียนรู้เคล็ดลับของชาชบาและประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญที่สุด

เมล็ดมะละกอมีเคล็ดลับสุขภาพที่ควรรู้

ลาโนลินคืออะไรและมีประโยชน์ด้านความงามอย่างไร?