XNUMX แนวทางแก้ปัญหานอนกัดฟัน

XNUMX แนวทางแก้ปัญหานอนกัดฟัน

นี่คือวิธีการบางอย่างที่สามารถป้องกันคุณจากการนอนกัดฟันและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับปัญหาช่องปากนี้-

1. สวมผ้าปิดปาก

เฝือกเฝือกเป็นเฝือกชนิดหนึ่งที่อาจมีประโยชน์สำหรับการนอนกัดฟันขณะนอน เฝือกฟันทำขึ้นเป็นพิเศษตามฟันและขนาดของปากของคุณ ทันตแพทย์สามารถกำหนดได้ตามขั้นตอนการบดหรือ "ฟกช้ำ" การสวมเฝือกสบฟัน ช่วยปกป้องฟันของคุณเป็นขั้นตอนที่มีราคาแพงโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันคุณจากความเสียหายของฟันและลดความเมื่อยของกรามของคุณ. 

2. การฉีดโบท็อกซ์

การฉีดโบท็อกซ์ที่ให้กับผู้ป่วยช่วยลดความเจ็บปวดและความยากในการบดฟันที่นำไปสู่ความผิดปกติในช่องปาก และจากการศึกษาหลายชิ้นที่ดำเนินการโดยนักวิจัยพบว่าการฉีดโบท็อกซ์นั้นมีประโยชน์ในการรักษาสภาพการบดฟัน อย่างไรก็ตาม การศึกษายังคงมีอยู่ ควรจะได้รับการยืนยันในเรื่องนี้

3. เทคโนโลยีไบโอฟีดแบ็ค

ซึ่งเป็นเทคนิคที่ใช้และออกแบบในลักษณะที่คนได้ตระหนักถึงพฤติกรรมในการกำจัดปัญหานั้นก็สามารถนำมาใช้บรรเทาอาการนอนกัดฟันได้เช่นกัน ในระหว่างการป้อนกลับทางชีวภาพ นักบำบัดโรคจะช่วยควบคุมกล้ามเนื้อกรามจริง ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ฟันบดในทุกด้าน

แต่คุณควรรู้ว่าผลของการรักษานี้มีจำกัดมากสำหรับการนอนกัดฟัน การใช้งานในระยะยาวและการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าอาจไม่ช่วยอะไร. 

4.ลดความเครียด..

มีวิธีการลดความเครียดบางวิธีที่สามารถใช้เพื่อป้องกันการนอนกัดฟันได้ นอกจากนี้ วิธีนี้อาจเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพจิต เช่น ความเครียดและความวิตกกังวล หลายคนพัฒนานิสัยชอบขบเคี้ยวฟันเมื่อรู้สึกกระวนกระวายหรือประสบกับอารมณ์รุนแรง เช่น ความโกรธและภาวะซึมเศร้า การลดความเครียดโดยทั่วไปสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการขบเคี้ยวและขบเคี้ยวระหว่างการนอนหลับได้.

5 ท่าบริหารกล้ามเนื้อลิ้นและขากรรไกร

มีแบบฝึกหัดที่มีประโยชน์ในการควบคุมกล้ามเนื้อขากรรไกร แรงจูงใจสุดท้ายคือการจัดแนวกรามและปากในลักษณะที่กรามของคุณดูผ่อนคลายและกล้ามเนื้อใบหน้ารักษาการจัดตำแหน่งที่เหมาะสม