ข้อเท็จจริงด้านสุขภาพ XNUMX ข้อที่คุณต้องรู้

ข้อเท็จจริงด้านสุขภาพ XNUMX ข้อที่คุณต้องรู้

เครื่องดื่มร้อนในช่วงอากาศร้อน

บางคนอาจคิดว่าสามารถดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ เพื่อลดความรู้สึกของอากาศร้อนได้ แต่การวิจัยพบว่าในวันที่อากาศร้อน การดื่มเครื่องดื่มร้อนสามารถช่วยให้ร่างกายเย็นลงได้ เพราะเมื่อคุณดื่มเครื่องดื่มร้อน ๆ ร่างกายจะหลั่งเหงื่อเพื่อทำให้อุณหภูมิเย็นลง เหงื่อออกมากขึ้นเป็นกุญแจสำคัญในการระงับความรู้สึกของสภาพอากาศร้อน ดังนั้นการดื่มเครื่องดื่มร้อนจะได้ผลตามที่ต้องการ

กล้ามเนื้อที่แข็งแรงที่สุดในร่างกายมนุษย์

เราสามารถวัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้หลายวิธี น่าแปลกที่กล้ามเนื้อที่แข็งแรงที่สุดในร่างกายมนุษย์ไม่ได้อยู่ที่แขนและขา แต่เป็นกล้ามเนื้อกรามซึ่งสามารถออกแรงกดได้มากที่สุด จากการศึกษาพบว่ากรามของมนุษย์สามารถล็อคฟันได้โดยใช้แรงประมาณ 91 กิโลกรัมหรือ 890 นิวตัน!

 กระดูกมือและขา

เมื่อแรกเกิด ร่างกายมนุษย์มีกระดูกและกระดูกอ่อนประมาณ 300 ชิ้น ซึ่งในที่สุดจะหลอมรวมเมื่อถึงวัยผู้ใหญ่ ร่างกายมนุษย์ที่โตเต็มวัยประกอบด้วยกระดูก 206 ชิ้น โดย 106 ชิ้นอยู่ในมือ ขา และเท้า กระดูกแขนเป็นกระดูกหักที่พบบ่อยที่สุด และคิดเป็นเกือบครึ่งหนึ่งของอาการบาดเจ็บที่กระดูกในผู้ใหญ่ทั้งหมด

 ผลข้างเคียงที่ปราศจากคอเลสเตอรอล

ฉลากบนผลิตภัณฑ์อาหารบางชนิดระบุว่าไม่มีคอเลสเตอรอล แต่ข้อความดังกล่าวไม่ได้หมายความว่าอาหารนั้นดีต่อระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายมนุษย์ ไขมันทรานส์ซึ่งเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลนั้นไม่มีคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติ แต่อาจเป็นอันตรายต่อระดับคอเลสเตอรอลได้

อาหารทอดและขนมอบประกอบขึ้นเป็นอาหารส่วนใหญ่ที่มีไขมันทรานส์สูง เช่น น้ำมันพืชที่เติมไฮโดรเจนบางส่วนและไขมันอิ่มตัว ซึ่งควรหลีกเลี่ยงให้มากที่สุดเพราะเป็นอันตรายและเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

ความพยายามในการขจัดความเหนื่อยล้า

ผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ระบุว่า หากบุคคลหนึ่งเหนื่อยหรือหมดแรง การออกกำลังกายจะช่วยให้เขามีพลังงานมากขึ้นในการเอาชนะความเหนื่อยล้า และไม่นั่งลงเพื่อพักผ่อนและผ่อนคลาย ผลการศึกษาพบว่า การไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนไปทั่วร่างกายจะให้พลังงานและอารมณ์ดีขึ้น และอาจส่งผลให้ระดับเอ็นดอร์ฟินเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความรู้สึกที่ดี

อากาศหนาวดีต่อสุขภาพ

อุณหภูมิที่เย็นจัดช่วยลดอาการแพ้และการอักเสบได้ เนื่องจากการวิจัยพบว่าสภาพอากาศหนาวเย็นสามารถช่วยให้คุณคิดได้ชัดเจนขึ้นและทำงานประจำวันได้ดีขึ้น อากาศหนาวยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคได้ ไม่มียุงที่สามารถถ่ายทอดโรคต่างๆ เช่น ซิกา ไวรัสเวสต์ไนล์ และมาลาเรียได้ในช่วงฤดูหนาว

หัวข้ออื่นๆ: 

คุณจัดการกับคนที่เมินคุณอย่างชาญฉลาดอย่างไร?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها