XNUMX เคล็ดลับปกป้องผิวจากความร้อนในฤดูร้อน

 คุณควรอยู่ห่างจากน้ำอัดลมและเครื่องดื่มชูกำลังที่มีน้ำตาลและคาเฟอีนในปริมาณมาก เพราะจะช่วยให้ร่างกายสูญเสียน้ำที่กักเก็บไว้

ให้ความชุ่มชื้น

ให้ความชุ่มชื้นที่จำเป็นสำหรับร่างกายในตอนเช้าและตอนเย็น ผ่านมอยส์เจอไรเซอร์ที่ประกอบด้วยน้ำมันและวิตามิน เช่น วิตามิน “อี” และวิตามิน “บี” เนื่องจากวิตามินช่วยปกป้องผิวจากการคายน้ำและรักษาความสดชื่นف

จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดตลอดวันโดยคำนึงถึงสิ่งที่เหมาะสมกับสภาพผิว และอย่าลืมว่าครีมกันแดดจะลดประสิทธิภาพลงหลังจากใช้ไปสองชั่วโมง

หลีกเลี่ยงแสงแดด

นอกจากนี้เขายังเรียกร้องให้หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานานโดยเลือกเสื้อผ้าผ้าฝ้ายและสวมแว่นกันแดดเพื่อปกป้องบริเวณรอบดวงตาจากรังสีที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ที่ก่อให้เกิดความหมองคล้ำ

แพทย์ผิวหนังยังแนะนำให้รับประทานผักและผลไม้เพราะช่วยรักษาผิว เนื่องจากผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้มและมะนาวมีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี ซึ่งช่วยปกป้องผิวจากรังสีที่เป็นอันตราย

เขายังเรียกร้องให้กินผักสีเขียวที่มีเปอร์เซ็นต์น้ำสูง เช่น แตงกวา ขึ้นฉ่าย และปลาที่มีเปอร์เซ็นต์ "โอเมก้า-3" สูง ซึ่งไปกระตุ้นคอลลาเจนที่คงความสดและป้องกันริ้วรอย .