วิธีป้องกันโรคอัลไซเมอร์

อัลไซเมอร์เป็นโรคหนึ่งของวัยที่สร้างความสับสนและทำให้หลายคนกังวล โดยเฉพาะผู้สูงอายุ เพื่อป้องกันโรคนี้ สามารถปฏิบัติตามวิธีการและข้อแนะนำเหล่านี้ได้

1- ปลา:

กรดไขมันโอเมก้า 3 ในปลาช่วยลดการพัฒนาของโรคอัลไซเมอร์ และสามารถหาโอเมก้า 3 ได้จากวอลนัทและไข่

2- เกมอัจฉริยะ:

เกมเหล่านี้ช่วยเพิ่มการทำงานของสมองและลดการเกิดโรคอัลไซเมอร์ เช่น ปริศนาอักษรไขว้ และเกมดิจิทัล

3- โยคะ:

วิธีหนึ่งที่มีประโยชน์มากในการป้องกันโรคนี้เพราะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง

4- นอนหลับสบาย:

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ทุกคืนเพื่อให้สมองของคุณแข็งแรง

5- ลดน้ำตาล:

การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปส่งผลให้เกิดผลร้ายแรง ซึ่งไม่จำกัดเฉพาะโรคอ้วนและโรคเบาหวาน แต่สามารถขยายไปสู่โรคอัลไซเมอร์ได้

คุณจะเป็นโรคอัลไซเมอร์ด้วยหรือไม่?

ถ้าโรคอัลไซเมอร์เหมือนเบาหวานจะป้องกันได้อย่างไร?

นอนไม่หลับทำให้เกิดอัลไซเมอร์

วิธีป้องกันโรคอัลไซเมอร์