ผลไม้นี้อุดมไปด้วยไลโคปีนซึ่งเป็นที่รู้จักว่าเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุด เป็นที่น่าสังเกตว่าสารนี้ยังคงคุณสมบัติแม้หลังจากปรุงอาหาร ขอแนะนำให้กินมะเขือเทศและผักและผลไม้อื่นๆ ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเป็นประจำทุกวัน เช่น แครอท กีวี ซูกินี และผลไม้รสเปรี้ยว

2- ปลา:

โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นหนึ่งในกรดไขมันจำเป็นที่จำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายอย่างเหมาะสม สำหรับปลาที่มีกรดเหล่านี้สูง ได้แก่ ปลาแมคเคอเรล ปลาเฮอริ่ง ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน และปลาเทราท์ นอกเหนือจากอาหารทะเล

3- ทับทิม:

ผลไม้นี้มีชื่อว่า "ผลไม้ต่อต้านวัย" เนื่องจากอุดมไปด้วยแทนนิน ฟลาโวนอยด์ กรดไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุทางโภชนาการ พวกเขาทั้งหมดทำขึ้นเป็นส่วนผสมต่อต้านริ้วรอย ทับทิมมีคุณสมบัติต้านจุลชีพที่ช่วยในการรักษารอยแผลเป็น ในขณะที่น้ำมันทับทิมอุดมไปด้วยคุณสมบัติผ่อนคลายและต้านการอักเสบ ซึ่งช่วยลดความเสียหายต่อเส้นใยคอลลาเจนและช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์เป็นเวลานาน

4- ชาเขียว:

เครื่องดื่มนี้มีเปอร์เซ็นต์สารต้านอนุมูลอิสระสูงที่ช่วยปกป้องผิวจากริ้วรอยก่อนวัย มันต่อต้านอนุมูลอิสระและมีคุณสมบัติฝาดและ decongestant

5- แครนเบอร์รี่:

เบอร์รี่ชนิดนี้มีลักษณะเฉพาะด้วยสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูงซึ่งป้องกันความเสียหายต่อผิวหนังในระยะยาว มีความสามารถในการปกป้องผิวจากการรุกรานของสิ่งแวดล้อม

6- อะโวคาโด:

ผลไม้นี้อุดมไปด้วยวิตามิน B, C และ E นอกเหนือจากไขมันไม่อิ่มตัวที่ช่วยรักษาสุขภาพของหลอดเลือดแดงของหัวใจ เนื้ออะโวคาโดมีส่วนช่วยเสริมสร้างการผลิตคอลลาเจนของร่างกายซึ่งช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยของผิว

7- วอลนัท:

อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โอเมก้า 3 วิตามิน B และ E รวมทั้งสังกะสีและซีลีเนียม ส่วนผสมเหล่านี้ถือเป็นส่วนผสมในอุดมคติในการต่อต้านสัญญาณแห่งวัย

8- น้ำมัน:

โดยเฉพาะน้ำมันตับปลาคอดและน้ำมันมะกอก ซึ่งขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอยและอุดมไปด้วยไขมันที่เป็นมิตรต่อผิวหนัง

9- ส้ม:

ผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์มากมายต่อผิว เนื่องจากช่วยส่งเสริมการผลัดเซลล์ผิวใหม่และต่อสู้กับความเสียหายที่เกิดจากวิตามินซีที่เข้มข้น มีคุณสมบัติในการฟื้นบำรุง ให้ความชุ่มชื้น และช่วยกระชับรูขุมขนของผิว

10- ไข่:

เป็นหนึ่งในอาหารต่อต้านริ้วรอยที่โดดเด่นที่สุด เนื่องจากอุดมไปด้วยกำมะถัน ซึ่งมีส่วนช่วยในการผลิตคอลลาเจนและดูแลผิวด้วยวิตามินมากมาย

หัวข้ออื่นๆ: 

คุณจัดการกับคนรักของคุณอย่างไรหลังจากกลับจากการเลิกรา?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج