ประโยชน์ของการทำสมาธิและการผ่อนคลาย:

การผ่อนคลายและการทำสมาธิมีประโยชน์มากมาย ได้แก่:

1- การศึกษาได้พิสูจน์แล้วว่าการทำสมาธิมีประสิทธิภาพในการเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็ง

2- การทำสมาธิช่วยในการควบคุมอารมณ์บางอย่างเช่นความโกรธหรือความเกลียดชังและการกำจัดความรู้สึกด้านลบที่ทำให้เรารู้สึกเครียดทางจิตใจ

3- ผู้ที่ประสบปัญหาทางเดินอาหารแนะนำให้ฝึกสมาธิและการออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายเพื่อบรรเทาความเครียดและความรู้สึกด้านลบที่ทำให้เกิดความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร

4- การทำสมาธิเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มความสามารถในการโฟกัสและปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณ

5- ช่วยปกป้องสมองจากการแก่ชรา

6- การทำสมาธิลดกิจกรรมในส่วนของสมองที่รับผิดชอบในการประมวลผลข้อมูลส่วนบุคคล

7- ลดความวิตกกังวล

XNUMX วิธีแก้ไขความวิตกกังวลที่ดีที่สุด

จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณมีความเครียด?

ผิวแห้งระหว่างตั้งครรภ์ เกิดจากอะไร และต้องรักษาอย่างไร?

โยคะรักษาโรคพาร์กินสัน

ข้อดีของการฝึกโยคะ