วิธีเร่งการรักษากระดูกหัก?

เราทุกคนต่างประสบอุบัติเหตุที่อาจปล่อยให้เราต้องรับผิดชอบในการรักษาเป็นเวลานาน และแม้ว่าการรักษากระดูกหักมักจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ก็มีบางคนที่อาจฟื้นตัวจากกระดูกหักในเวลาที่บันทึก ในขณะที่มีคนอื่นๆ ที่ อาจต้องใช้เวลาสองเท่ากว่าจะถึงระยะ Recovery รวมทั้งปัจจัยอื่นๆ อีกสองสามอย่างที่มีบทบาท เช่น อายุ และในบางกรณีแพทย์อาจเข้าแทรกแซงการผ่าตัดเมื่อพบว่ากระดูกจะไม่หายเองตามธรรมชาติซึ่งต้องอาศัยการผ่าตัด เพื่อซ่อมแซมพวกเขา

และเนื่องจากเรามักจะแนะนำคำกล่าวที่มีชื่อเสียงว่า “การป้องกันดีกว่าการรักษา” จึงมีอาหารธรรมชาติมากมายที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและช่วยให้กระดูกหายเร็วในกรณีที่กระดูกหักหรือร้าว ในลักษณะที่เป็นธรรมชาติมาก ตามคำกล่าวของ Boldsky ” เว็บไซต์เกี่ยวกับสุขภาพ

กระดูกหักอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น การบาดเจ็บระหว่างออกกำลังกายหรือจากอุบัติเหตุ หรือโรคกระดูกพรุน หรือจากมะเร็งกระดูก และบุคคลอาจมีแนวโน้มที่จะกระดูกหักได้เนื่องจากนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งส่งผลให้กระดูกของเธออ่อนแอ

ในบรรดาอาหารที่ช่วยรักษากระดูกหัก:

1- ผลิตภัณฑ์นม

ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นม ชีส โยเกิร์ต และอื่นๆ อุดมไปด้วยแคลเซียม ซึ่งเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการเสริมสร้างกระดูกและช่วยรักษากระดูกหักอย่างเป็นธรรมชาติและรวดเร็ว ดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานผลิตภัณฑ์จากนมเป็นประจำทุกวัน

2- ปลา

ปลา โดยเฉพาะปลาทูน่านั้นอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามินดี ซึ่งช่วยดูดซับและได้รับประโยชน์จากแคลเซียมที่คุณกินจากอาหารอื่นๆ สำหรับกรดไขมันโอเมก้า 3 จะเสริมสร้างกระดูกและช่วยรักษากระดูกหักได้อย่างรวดเร็ว

3- เมล็ดฟักทอง

คุณสามารถเพิ่มเมล็ดฟักทองลงในสลัดได้ทุกวัน เนื่องจากมีคุณสมบัติที่ช่วยให้กระดูกหายเร็วและแร่ธาตุที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียม

4- พริก

พริกชี้ฟ้า โดยเฉพาะสีแดง อุดมไปด้วยวิตามิน “ซี” ซึ่งกระตุ้นการหลั่งคอลลาเจนในกระดูก ซึ่งช่วยให้กระดูกสมานได้เร็วในกรณีที่กระดูกหัก

5- ไข่

ไข่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ โดยประกอบด้วยวิตามินดี บี แคลเซียม และโปรตีน ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและช่วยรักษากระดูกหักได้อย่างรวดเร็ว

6- ถั่วดำ

ถั่วดำมีประโยชน์อย่างมากสำหรับกระดูกและกล้ามเนื้อ เนื่องจากอุดมไปด้วยแมกนีเซียมและโปรตีน ซึ่งช่วยให้เนื้อเยื่อกระดูกหายเร็ว

7- ผักชีฝรั่ง

ใบผักชีฝรั่งสีเขียวมีคุณค่าทางโภชนาการสูง เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินเค ซึ่งเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงและช่วยรักษาให้หายจากโรคกระดูกหักได้อย่างรวดเร็ว