ต้องกินอาหารสามมื้อ . ถึงจะมีร่างกายที่กระฉับกระเฉงและกระฉับกระเฉง

อินทผลัมมีแคลเซียม ธาตุเหล็ก และแคลอรีสูง เป็นยาบำรุงและบำรุงที่ดีมาก

ข้าวโอ๊ตเป็นหนึ่งในอาหารสมุนไพรที่เสริมสร้างและกระชับร่างกายมากที่สุด

ดื่มนมหวานผสมน้ำผึ้งทุกวัน เช้า เย็น เย็น ร่างกายแข็งแรง ทำกิจกรรม