โปรตีนมีความสำคัญอย่างไรในการป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผม?
พบว่าอาหารที่มีโปรตีนต่ำทำให้ผมร่วงได้ โปรตีนเป็นหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม
ดังนั้นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดสำหรับผมร่วงก็คือโปรตีนลีน เช่น :
- วอลนัท: มีสารอาหารที่สำคัญสำหรับสุขภาพผมและป้องกันผมร่วง เช่น วิตามินอี กรดไขมันโอเมก้า 3 สังกะสี ซีลีเนียม และโปรตีน
- ปลาแซลมอน: และปลาที่มีไขมันอื่นๆ อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินดีและโปรตีน
- ปลาแซลมอนยังมีวิตามินซีลีเนียมและวิตามินบีซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับเส้นผมที่แข็งแรง
- ไข่: ไข่มีสารอาหารเพื่อสุขภาพผม เช่น ไบโอติน สังกะสี ซีลีเนียมต้านอนุมูลอิสระ และสังกะสี "พวกเขายังอุดมไปด้วยโปรตีนซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญที่ช่วยป้องกันผมร่วง