สิ่งที่คุณกินช่วยลดโอกาสในการเป็นมะเร็ง

1- อาหารสีส้มและสีแดง: ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งในผู้ที่กินอาหารเหล่านี้มาก 20%

2- บร็อคโคลี่ กะหล่ำดอก และกะหล่ำปลี: ต่อสู้กับการอักเสบและยับยั้งเซลล์มะเร็ง และอาจช่วยปรับสมดุลเอสโตรเจนที่ป้องกันมะเร็งเต้านม

3- ถั่ว ถั่ว และถั่วเลนทิล: กำจัดฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินในร่างกาย และลำไส้ของคุณก็จะย่อยเส้นใยของตัวเองออกเป็นส่วนที่ต่อต้านมะเร็ง

4- ปลาทูน่าและปลาแซลมอน: ผู้หญิงที่กินกรดไขมันโอเมก้า 3 จากปลามีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านมน้อยลง 14%

5- นมถั่วเหลือง: อุดมไปด้วยสารประกอบที่ช่วยลดการสร้างเส้นเลือดใหม่และช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย

6- เนื้อแดง (มากกว่า 510 ต่อสัปดาห์): ผู้หญิงที่กินเนื้อแดงจำนวนมากมีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งเต้านมเมื่อเทียบกับผู้หญิงที่กินในปริมาณน้อย

น้ำตาล (มากกว่า 6 ช้อนโต๊ะต่อวัน): น้ำตาลที่มากเกินไปจะทำให้ระดับอินซูลินสูง ซึ่งช่วยกระตุ้นการเติบโตของเนื้องอกมะเร็ง