โรคไขมันพอกตับ คืออะไร และมีอาการอย่างไร?

โรคไขมันพอกตับ คืออะไร และมีอาการอย่างไร?

โรคไขมันพอกตับหรือที่เรียกว่าภาวะไขมันพอกตับ (hepatic steatosis) เป็นภาวะที่บุคคลพัฒนาไขมันส่วนเกินในตับ อันตรายจากโรคไขมันพอกตับคือคนที่เป็นโรคนี้จะไม่แสดงอาการใดๆ ดังนั้นจึงไม่ต้องทนทุกข์กับปัญหาร้ายแรง ซึ่งนำไปสู่การวินิจฉัยที่ล่าช้าและความเสียหายของตับที่อาจเกิดขึ้นได้ ตามข้อมูลที่เผยแพร่โดย "Times of India"

โรคไขมันพอกตับสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ใช่แค่ผู้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่ภาวะที่ส่งผลต่อผู้ที่ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เรียกว่าโรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์ (NAFLD) โรคไขมันพอกตับไม่ว่าจะไม่มีแอลกอฮอล์หรือไม่มีแอลกอฮอล์ เป็นอันตรายถึงชีวิตและต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วนและเด็ดขาด

โรคไขมันพอกตับที่ไม่มีแอลกอฮอล์ส่งผลกระทบต่อผู้คนเนื่องจากโรคอ้วน ภาวะสุขภาพที่แฝงอยู่ และพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่นเดียวกับนิสัยการนอนหลับ ซึ่งงานวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นเช่นกันว่าบุคคลนั้นมีความเสี่ยงสูงหรือไม่

ปัญหาการนอนและตับ

การนอนหลับเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเราที่ช่วยให้เรามีจิตใจที่เข้มแข็งและเติมพลังงานให้กับร่างกายของเรา หากไม่มีการนอนหลับ คนๆ หนึ่งจะรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา และอาจส่งผลต่อจิตใจของเขาได้ อย่างไรก็ตาม รายงานจากสมาคมต่อมไร้ท่อนานาชาติ (International Society of Endocrinology) ที่น่าสนใจระบุว่าการนอนหลับของบุคคลอาจส่งผลต่อความเสี่ยงในการเกิดโรคไขมันพอกตับได้

นอนดึก

โรคไขมันพอกตับคือการสะสมของไขมันส่วนเกินในตับ ซึ่งมักเป็นผลมาจากการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดีและการใช้ชีวิตอยู่ประจำ นักวิจัยกล่าวว่า Yan Liu จาก A*STAR Research and Science Agency ในสิงคโปร์ นิสัยการนอน เช่น การงีบหลับ การกรน และการนอนดึกอาจมีบทบาทในการเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคนี้ โดยสังเกตว่าผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคนี้ การอดนอนในตอนกลางคืน และงีบหลับ ในระหว่างวันเป็นเวลานานมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคไขมันพอกตับ

ผลการศึกษาของสมาคมต่อมไร้ท่อเปิดเผยว่า "การปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับในระดับปานกลางสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของโรคตับไขมัน 29 เปอร์เซ็นต์"

กลยุทธ์การปรับปรุงการนอนหลับ

ศาสตราจารย์หลิวกล่าวว่า "เนื่องจากคนส่วนใหญ่ที่มีคุณภาพการนอนหลับไม่ดีไม่ได้รับการวินิจฉัยหรือไม่ได้รับการรักษา การศึกษาจึงเรียกร้องให้มีการวิจัยเพิ่มเติมในด้านนี้และการพัฒนากลยุทธ์ในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ"

เคล็ดลับคุณภาพการนอนหลับ

เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพบางประการที่สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อสุขภาพอันเนื่องมาจากคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดี ได้แก่:
ยึดตารางการนอนหลับที่สม่ำเสมอให้มากที่สุด
ไม่เข้านอนหิวหรือหลังอาหารมื้อใหญ่
หลีกเลี่ยงนิโคตินและคาเฟอีน
สร้างบรรยากาศที่สงบและผ่อนคลายก่อนนอน
งีบหลับในเวลากลางวันอย่างจำกัด

ปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ

ตามเว็บไซต์ของคลีฟแลนด์คลินิก การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน มีโรคเบาหวานประเภท 2 หรือกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม หรือการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์บางชนิดสามารถเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคไขมันพอกตับได้