อะไรคืออาการที่คุณออกแรงมากเกินไปเพื่อคนอื่น

อะไรคืออาการที่คุณออกแรงมากเกินไปเพื่อคนอื่น

เป็นการดีที่บุคคลจะอุทิศความสนใจและความพยายามเพื่อรับใช้สมาชิกในชุมชนของตน ตลอดจนให้การดูแลและความร่วมมือกับผู้อื่น ซึ่งเป็นคุณสมบัติที่ดีในธรรมชาติของมนุษย์ แต่ผู้เชี่ยวชาญชี้ว่า มีเส้นแบ่งบางๆ ระหว่างการให้และความพึงพอใจของผู้อื่น กับการนำเสนอความต้องการและความปรารถนาของผู้อื่นมากกว่าความต้องการส่วนบุคคล โดยอธิบายว่าการให้ที่มากเกินไปสามารถบ่งชี้ได้อย่างชัดเจนถึงสถานะของความนับถือตนเองต่ำ ตามรายงานที่เผยแพร่ โดยแฮ็ควิญญาณ

สัญญาณเตือน

1. พูดเสมอว่าใช่

การยอมรับคำขอของผู้อื่นอย่างต่อเนื่องและการดูแลความต้องการจำนวนมากอาจทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าหรือเครียดได้

2. ความอายที่จะปฏิเสธ

แน่นอนว่าการปฏิเสธคำขอของใครบางคนอาจไม่สะดวกใจในบางสถานการณ์ แต่การยินยอมโดยปราศจากความจำเป็นที่มีผลผูกพันจะหมายความว่าคนๆ หนึ่งจะมีส่วนร่วมในข้อผูกมัดที่ไม่สบายใจทุกประเภทซึ่งไม่ต้องการทำจริงๆ เราสามารถตกอยู่ในมือของผู้ที่รู้ว่าพวกเขาไม่สามารถปฏิเสธได้อย่างง่ายดาย

3. ดึงดูด "ผู้แสวงประโยชน์และผู้ล่วงละเมิด"

ราวกับว่าคนคนเดียวกันดึงดูดคนเหล่านี้ซึ่งใช้ความใจดีของเขาในทางที่ผิด ใช้ประโยชน์จากคุณสมบัตินี้เป็นจุดอ่อนและจงใจขอมากเกินไป ทำให้ความสัมพันธ์กับพวกเขาทุ่มเทให้กับปัญหา ความต้องการ และความปรารถนาของพวกเขา

4. รู้สึกไม่พอใจ

เมื่อคน ๆ หนึ่งให้และร่วมมือกับผู้อื่นเขาควรจะรู้สึกพึงพอใจ หากความรู้สึกเปลี่ยนไปเป็นอารมณ์ขุ่นเคือง แสดงว่าอีกฝ่ายครอบครองเกินขอบเขตทางตรรกะและความเหมาะสม ความไม่พอใจเป็นสัญญาณว่ามีความไม่สมดุลระหว่างการให้และการรับ

5. หลีกเลี่ยงความขัดแย้ง

การยอมและยอมเอาเปรียบอีกฝ่ายหนึ่งเพราะต้องการหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าและความขัดแย้งสร้างความรำคาญให้กับบุคคลนั้นตลอดเวลา การยอมประนีประนอมกับคุณค่า ลำดับความสำคัญ และความต้องการมากกว่าการโต้เถียง อาจทำให้ยากต่อการเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง

6. ความรู้สึกผิดๆ ของความรักและความชื่นชม

บางทีคนๆ หนึ่งเชื่อว่าการที่จะได้รับความรัก ความปรารถนา และการยอมรับ เขาต้องทำในสิ่งที่คนอื่นต้องการและคาดหวังจากเขา เขากลัวว่าการไม่ทำตามคำขออาจทำให้เขาไม่เป็นที่นิยม

7. ชนะความรักของทุกคน

บางคนพยายามที่จะเพิ่มปัจจัย "ความสอดคล้อง" โดยพยายามทำให้ทุกคนพอใจตลอดเวลา และแสดงความเห็นชอบในสิ่งที่พวกเขาไม่มั่นใจเพียงเพื่อพยายามเข้ากับผู้อื่น

8. ละเลยความต้องการส่วนตัว

ไม่เป็นไรที่คนๆ หนึ่งจะให้ความสำคัญกับตัวเองและความต้องการของพวกเขาก่อน แต่อาจเป็นความท้าทายอย่างมากสำหรับผู้ที่พยายามทำให้ทุกคนพอใจ พวกเขากลัวที่จะถูกมองว่าเห็นแก่ตัวหากทำเช่นนั้น

กฎและขอบเขตเชิงตรรกะ

คุณสามารถทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อเรียนรู้วิธีกำหนดขอบเขตที่เหมาะสมเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้อื่นใช้ประโยชน์จากความเอื้ออาทร ความเมตตา และการให้ของคุณในทางที่ไม่เหมาะสม:

1. ทำความรู้จักตัวเอง

การตระหนักรู้ในตนเองมีความสำคัญเมื่อบุคคลต้องการเปลี่ยนแปลง ถ้าไม่เห็นความจริงก็แก้ปัญหาตามความเป็นจริงไม่ได้ ความรู้ในตนเองในแง่ของการขจัดความปรารถนาที่จะยอมจำนนต่อผู้แสวงประโยชน์โดยสิ้นเชิงจะช่วยให้เข้าใจปัญหาในตนเองและจัดการกับปัญหาเหล่านั้น

2. เพิ่มความมั่นใจในตนเอง

หัวใจของแนวโน้มมากมายที่จะทำให้ทุกคนพอใจนั้นอยู่ที่ความนับถือตนเองต่ำ ความต้องการและความต้องการของผู้อื่นนั้นอยู่ในอันดับที่สูงกว่าความต้องการและความต้องการของบุคคลนั้น เพราะท้ายที่สุดแล้วพวกเขาไม่รู้สึกว่าคู่ควรที่จะให้ความสำคัญกับความต้องการของตนเองก่อน

3. จัดลำดับความสำคัญ

คนที่ชื่นชอบหลายคนใช้เวลามากมายในการตอบสนองความต้องการของผู้อื่น จนเมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาเริ่มไม่แน่ใจว่าสิ่งใดสำคัญที่สุดสำหรับพวกเขา การจัดลำดับความสำคัญช่วยให้เลือกได้ว่าจะใช้เวลาและพลังงานอย่างไร ตามความต้องการและลำดับความสำคัญของเขา

4. อดทนในการแสดงความยินยอม

ปัญหาเชิงปฏิบัติอย่างหนึ่งที่หลาย ๆ คนไม่สามารถเพียงแค่ขอโทษและปฏิเสธผู้อื่นได้ก็คือพวกเขาจำเป็นต้องทำตามความต้องการที่พวกเขาไม่อยากทำ ดังนั้น การรอแสดงความยินยอมอาจทำให้มีเวลามากขึ้นในการคิดทบทวนว่าเหมาะสมที่จะทำสิ่งนั้นหรือไม่ ดังนั้นวลีเช่น:

• ให้ฉันติดต่อกลับไปหาคุณในเรื่องนี้
• ฉันจะพิจารณาอย่างจริงจัง
• ฉันไม่แน่ใจว่าจะทำได้หรือไม่ แต่ฉันจะแจ้งให้คุณทราบหากทำได้
• ฉันต้องตรวจสอบบางสิ่งก่อนที่จะให้คำมั่นสัญญานี้

5. อย่าหักโหมจนเกินไป

ทางเลือกไม่ควรพูดเกินจริง และไม่จำเป็นต้องมีข้อแก้ตัวในการทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำ คำอธิบายมากเกินไปอาจบั่นทอนการตัดสินใจ แน่นอน เราไม่ควรขอโทษเพราะไม่มีข้อผูกมัดที่จะต้องขอโทษในสิ่งที่ไม่สอดคล้องกับลำดับความสำคัญและความต้องการของคนๆ หนึ่ง

6. จำตารางเวลาส่วนตัวของคุณ

หากคน ๆ หนึ่งจำได้และรู้ว่าเวลากี่โมงเขาต้องการให้พวกเขาตอบสนองความต้องการและความปรารถนาส่วนตัวของเขา ตัวอย่างเช่น เมื่อรับโทรศัพท์ สามารถบอกเพื่อนที่โทรมาอย่างไพเราะว่าพวกเขามีเวลาพูดคุยเพียง 15 นาที ปกป้องเวลาและไม่เสียโอกาสในการทำงานส่วนตัวหรือเพลิดเพลินกับเวลาตามที่คุณต้องการ

7. ความเคารพเท่าเทียมกัน

เมื่อมีคนตอบคำถาม: "เขาปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างไร" จากนั้นเขาหรือเธอสามารถตั้งความคาดหวังและควบคุมเพื่อให้ได้รับความเคารพ ความเอาใจใส่ และเวลาจากผู้อื่นในระดับเดียวกัน

8. ละทิ้งความสัมพันธ์ที่ทำลายล้าง

การปฏิบัติตามข้อบังคับและกฎใหม่อาจนำไปสู่ความรู้สึกขุ่นเคืองใจในหมู่เพื่อน เพื่อนบ้าน หรือเพื่อนร่วมงาน คำแปลที่ถูกต้องของสถานการณ์นี้คือเราต้องยอมรับว่ามิตรภาพ การติดต่อ หรือความสัมพันธ์บางอย่างจะเริ่มจืดจางลงเพราะคนที่มีน้ำใจและให้ที่เคยเอาเปรียบไม่ได้อยู่ที่นั่นแล้ว

คำทำนายดวงชะตาของ Maguy Farah ในปี 2023